
unsplash.com
Потребление богатых белком продуктов перед сном может оказать благотворное влияние на состояние мышечных тканей, обмен веществ, а также улучшить общее состояние здоровья. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Флорида (США), сообщает Science Daily. Результаты их исследования были опубликованы в журнале British Journal of Nutrition.
Во время эксперимента, в котором приняли участие молодые женщины старше 20 лет, придерживающиеся активного образа жизни, добровольцы должны были употреблять небольшое количество творога за 30-60 минут до сна. Таким образом исследователи смогли изучить влияние, которое эта привычка оказывает на здоровье.
В результате ученые выяснили, что прием 30 г белка примерно за полчаса до сна полезен для метаболизма и восстановления мышечных тканей, причем никакого увеличения жировых отложений зафиксировано не было.
Авторы подчеркнули, что исследование является одним из первых в своем роде. Его целью было выяснить эффект, который оказывают на организм цельные продукты, в отличие, например, от протеиновых коктейлей.
«До сих пор мы предполагали, что цельные продукты будут работать также, как и чисто-белковые, но никаких реальных доказательств у нас не было», — говорит один из авторов исследования Майкл Ормсби. «Теперь мы выяснили, что продукты, с высоким содержанием белка действуют также хорошо, как и протеиновые добавки, что дает людям возможность питаться правильно, не прибегая к последним», — отметил ученый.
«Подобно пищевым добавкам и синергидным эффектам витаминов и минералов, потребляемых, например с фруктами и овощами, питательные вещества из цельных продуктов могут работать аналогично, — рассказала соавтор исследования Саманта Лейх. «Хотя мы, конечно, не можем обобщать все такие продукты, поскольку мы изучали только влияние творога, мы надеемся, это исследование откроет двери для других подобных научных работ», — заключила эксперт.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минобороны может отказаться от восстановления печально известного авианосца "Адмирал Кузнецов"
В Альфа-банке сообщили, что суд снял требования ареста с акций миноритариев «Южуралзолота»

НСПК объяснила сбои в работе СБП неполадками у провайдера

Жителям шести сел в Дагестане на сутки запретили пользоваться водопроводом

Суд в Москве арестовал экс-директора Ассоциации электронных коммуникаций по делу о госизмене

Следственные действия проводятся в МХАТ им. Горького в Москве

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

//Новости giraff.io
Наши публикации

Цитадель, или о существенном по определению и определённому по существу
На прощание со Старовойтом приехали новый глава Минтранса и другие высокопоставленные чиновники

Блогера Арега Щепихина, которого пытались похитить, засунув в багажник, признали экстремистом

На российские заводы собираются завезти миллион специалистов из Индии

Мизулина разобралась, чем мобильный интернет врагу помогает, но всем не расскажет

Фонтанка: Главу Михайловского театра и МХАТ Владимира Кехмана доставили в СК

Отчаявшиеся от падения продаж автодилеры предлагают Думе повысить налоги на старые автомобили

Слухи, скандалы, сплетни
Наталья Фриске рассказала, как потеряла ребенка через несклько дней после смерти Жанны

Андрей Мерзликин развелся с женой после 20 лет брака

Федор Смолов извинился за избиение двух посетителей «Кофемании» и утверждает о шантаже

Филипп Киркоров о проблемах со здоровьем: "Рука еще побаливает, но в целом все нормально"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
