
unsplash.com
Потребление богатых белком продуктов перед сном может оказать благотворное влияние на состояние мышечных тканей, обмен веществ, а также улучшить общее состояние здоровья. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Флорида (США), сообщает Science Daily. Результаты их исследования были опубликованы в журнале British Journal of Nutrition.
Во время эксперимента, в котором приняли участие молодые женщины старше 20 лет, придерживающиеся активного образа жизни, добровольцы должны были употреблять небольшое количество творога за 30-60 минут до сна. Таким образом исследователи смогли изучить влияние, которое эта привычка оказывает на здоровье.
В результате ученые выяснили, что прием 30 г белка примерно за полчаса до сна полезен для метаболизма и восстановления мышечных тканей, причем никакого увеличения жировых отложений зафиксировано не было.
Авторы подчеркнули, что исследование является одним из первых в своем роде. Его целью было выяснить эффект, который оказывают на организм цельные продукты, в отличие, например, от протеиновых коктейлей.
«До сих пор мы предполагали, что цельные продукты будут работать также, как и чисто-белковые, но никаких реальных доказательств у нас не было», — говорит один из авторов исследования Майкл Ормсби. «Теперь мы выяснили, что продукты, с высоким содержанием белка действуют также хорошо, как и протеиновые добавки, что дает людям возможность питаться правильно, не прибегая к последним», — отметил ученый.
«Подобно пищевым добавкам и синергидным эффектам витаминов и минералов, потребляемых, например с фруктами и овощами, питательные вещества из цельных продуктов могут работать аналогично, — рассказала соавтор исследования Саманта Лейх. «Хотя мы, конечно, не можем обобщать все такие продукты, поскольку мы изучали только влияние творога, мы надеемся, это исследование откроет двери для других подобных научных работ», — заключила эксперт.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Венгрия и Словакия заявили о приостановке поставок нефти из-за нового удара ВСУ по нефтепроводу "Дружба"
Минцифры утверждает, что «Госуслуги» сегодня подверглись массированной DDoS-атаке из-за рубежа

Изучение английского языка в 5-7-х классах с 1 сентября сократят до двух часов в неделю

Сотрудники ФБР провели обыски в доме экс-советника Трампа Джона Болтона

Блогер и основатель бренда Nikita Efremov задержан по делу финансировании экстремистской деятельности

Никита Пресняков разводится с женой

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

//Новости giraff.io
Наши публикации

ЦБ перечислил признаки мошеннических операций при снятии наличных в банкоматах
Чемезов заявил, что в производстве самолетов российские производители движутся гораздо быстрее западных

С 1 сентября RuStore и Max в РФ будут обязательными к предустановке, а продажа айфонов формально станет незаконной

Министр энергетики Приморья объяснила нехватку бензина возросшим турпотоком и несознательностью местных жителей

Трамп решил выкрасить свою Великую стену на границе с Мексикой в черный цвет

ВШЭ за 10 миллионов создаст методику оценки степени принятия студентами "традиционных ценностей"

Встреча Дональда Трампа и Владимира Зеленского: главное

Слухи, скандалы, сплетни
Жена Евдокимова: "Последние полтора года Ярослав болел, боролся… онкология легкого"

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

Полина Диброва пригрозила критикам: "Просто весь этот "пиар" на фамилии Дибров не оставлю"

Екатерина Гордон о разводе Дибровых: "Нас ждет милый публичный спектакль"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
