Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы
pixabay.com
Ученые из Бразилии и Великобритании заявили, что при интенсивных интервальных тренировках потеря веса происходит гораздо быстрее, чем во время длительных умеренных нагрузок.
Специалисты установили, что небольшие периоды повышенной физической активности в сочетании с непродолжительными передышками, такие как беговые спринты, прыжки из приседа и берпи, значительно ускоряют расщепление подкожного жира, сообщает Healthline.
По словам ведущего автора исследования Пауло Джентиля, потеря веса зависит не только от того, сколько сжигается калорий во время тренировки, но и от процессов, происходящих в теле после нее.
Прежде, чем прийти к такому выводу, ученые проанализировали данные 41 исследования, в которых сравнили результаты интервальных тренировок и занятий спортом с умеренной интенсивностью, вроде бега трусцой, езды на велосипеде или быстрой ходьбы. Всего в исследовании приняли участие 1115 человек, которые занимались этими видами спорта 4-16 недель.
В результате выяснилось, что в среднем за месяц после интервальных тренировок добровольцы теряли 1,58 килограмма, в то время как после длительных занятий — 1,13 килограмма.
По мнению ученых, разница вызвана тем, что интенсивные нагрузки заставляют мышцы расходовать кислород гораздо быстрее, из-за чего начинают расщепляться жировые отложения, из которых мышцы получают необходимую энергию. Кроме того, после таких тренировок организм продолжает сжигать калории еще несколько часов, чтобы компенсировать недостаток кислорода.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня
Рябков: "Вступление Швеции и Финляндии в НАТО станет ошибкой с далеко идущими последствиями"
Эвакуация украинских бойцов с "Азовстали": процесс пошел, но он вызвал противоречивую реакцию
В Госдуму внесли законопроект о неисполнении постановлений ЕСПЧ, принятых после 16 марта
ЦБ повысил для физлиц лимит переводов средств за рубеж
Renault не сможет выкупить обратно свой бывший завод в Москве
Пугачева рассказала, когда собирается возвращаться в Россию
Татьяна Васильева рассорилась с режиссером из-за спецоперации и отказалась от роли
Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации
Смотреть или не смотреть "Евровидение" дальше?
Маргарита Симоньян: "Нет никаких сомнений, что Ургант вернется. А мы - уйдем. За ненадобностью."
Совет по правам человека ООН принял резолюцию о расследовании военных преступлений на Украине, наши союзники всего лишь воздержались
Директор Нацразведки США не видит перспектив в переговорах России и Украины, пока обе стороны уверены в победе
Шабаш колхозного права
МВД объявило в розыск иноагента и распространителя фейков о российской армии Александра Невзорова
В ближайшие месяцы может закрыться половина кинозалов, у онлайн-кинотеатров тоже проблемы
Слухи, скандалы, сплетни
Татьяна Васильева рассорилась с режиссером из-за спецоперации и отказалась от роли
Астролог Василиса Володина высказалась о женитьбе Александра Гордона на студентке
Алана Мамаева обнародовала видео с бывшим мужем подшофе
Пугачева рассказала, когда собирается возвращаться в Россию
Шоубиз
Анастасия Волочкова запечатлелась с новым спутником на отдыхе: "Не хочу афишировать мои отношения"
Экс-жена Мамаева заявила, что он снова настаивает на снижении алиментов: "1/6 слишком много для него"
Наука
К Земле приближается астероид размером с Boeing 747
Саймон Кинг, Клэр Насир: «Чем пахнет дождь?»
NASA допустило возможность полной изоляции старейшего модуля МКС из-за бесконечных утечек воздуха
Загадки Венеры: планета может быть обитаемой, несмотря на палящую атмосферу
Хайтек
Администрация RuTube прокомментировала сообщения о потере исходного кода сервиса после кибератаки
В США начали новое расследование в отношении "Лаборатории Касперского"
Компания TeamViewer решила полностью прекратить деятельность в России и Беларуси
Илон Маск сообщил о возможном введении платы для организаций за аккаунты Twitter
Туризм
Крымские отельеры оценили перспективы туризма этим летом
Россиянам начали отказывать в продаже круизов
Путин и ФСБ рассказали о предотвращении покушения группы террористов по заданию СБУ на ведущего российского телепропагандиста
Места и события в Москве на майские праздники
Спорт
Международная федерация хоккея отозвала у России право проведения Чемпионата мира 2023 года
Пловец Рылов отстранен от международных соревнований на 9 месяцев
Новак Джокович прокомментировал недопуск российских и белорусских теннисистов на Уимблдон
Российских и белорусских теннисистов могут не допустить к участию в Уимблдоне
FIDE дисквалифицировала шахматиста Карякина на полгода за поддержку действий России на Украине
Международный паралимпийский комитет отстранил российских и белорусских спортсменов от участия в пекинских Играх
Вкусный раздел
Марк Ветри, Дэвид Иоахим: «Готовим пасту»
Энни Грей: «Аббатство Даунтон. Кулинарная книга. Официальное издание»
Тюльпанна Шаипова: «Домашняя выпечка с восточным оттенком»
Джони Саймон: «Фотографируй идеальную еду»
