Обычные отжимания способны уменьшить риск сердечных заболеваний, заявили ученые

pixabay.com

Исследование, проведенное при участии 1104 пожарных, позволило ученым заявить, что те, кто способен сделать 40 отжиманий, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает JAMA Network Open.

Опрос проводился специалистами Школы общественного здравоохранения Т.Х. Чан при Гарварде (США) в период с 2000 по 2010 год. Средний возраст испытуемых составлял 39,6 лет, а индекс мышечной массы — 28,7. Проанализировав данные, ученые пришли к выводу, что те, кто смог пройти тест, на 96% реже страдали из-за проблем с сердцем.

«Наше исследование доказало, что отжимания могут быть простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях», — рассказал Джастин Ян, один из авторов научной работы.

Во время исследования, которое продлилось десять лет, участники должны были выполнять отжимания с метрономом, установленным на 80 ВРМ (ударов в минуту), пока они не достигали своей цели или не останавливались из-за усталости.

Те, кто смог выполнить поставленную задачу, были меньше склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто не сделал более 10 отжиманий. С другой стороны, те, кто сделал 11 и более упражнений, также были меньше подвержены этому риску. Между тем, в ходе проекта было зарегистрировано 37 случаев болезней, связанных с работой сердца.

«В исследовании подчеркивается важность физической подготовки для здоровья и почему врачи должны оценивать физическую форму во время медицинских обследований», — добавил профессор Стефанос Кейлс.

Тем не менее, ученые пояснили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить полученные результаты в других группах, таких как женщины, пожилые люди и среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: