Медики назвали фрукты, способные снизить кровяное давление

pixabay.com

Известно, что гипертония создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. С возрастом риск заболевания повышается, особенно, если пациент не придерживается здорового питания и ведет малоподвижный образ жизни. По словам экспертов, одними из продуктов, которые могут помочь в борьбе с этим заболеванием, являются киви и арбуз.

«Исследования показали, что определенные продукты могут снизить кровяное давление, как сразу, так и в долгосрочной перспективе», - цитирует медиков Medical News Today.

К таким выводам пришли норвежские ученые после проведения исследования, в ходе которого выяснилось, что киви содержит биологически активные вещества, способные контролировать гипертонию. Как выяснилось, для оптимального результата достаточно съедать три порции фрукта в день.

«Мы обнаружили, что употребление трех киви в день в течение восьми недель приводило к более значительному снижению как систолического, так и диастолического артериального давления по сравнению с употреблением одного яблока в день в течение того же периода», - пояснили ученые.

Ученые пояснили, что витамин С, которым богат это фрукт, может значительно улучшить показатели артериального давления у пациентов, потребляющих его около 500 мг каждый день.

Помимо этого, в борьбе с заболеванием может помочь регулярное потребление арбуза. Ученые рассказали, что благоприятный эффект достигается за счет аминокислоты (цитруллин), которая содержится в этой ложной ягоде и помогает организму вырабатывать оксид азота. Последний, в свою очередь, расслабляет кровеносные сосуды и способствует гибкости артерий, в результате чего кровяное давление опускается.

Медики назвали фрукты, способные снизить кровяное давление

Картина дня

Наши публикации