
pixabay.com
Диабет 2 типа — это заболевание, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови человека становится слишком высоким, и при отсутствии лечения могут возникнуть серьезные, а иногда и опасные для жизни осложнения.
Когда дело касается контроля содержания сахара в организме, то одним из важнейших способов остается здоровое питание.
По словам специалистов, при диабете 2 типа нет ничего, чего нельзя было бы съесть, однако потребление некоторых продуктов все-таки придется ограничить. Тем не менее, ежедневный рацион должен включать в себя разнообразную еду, в том числе овощи, фрукты и некоторые мучные изделия, такие как макароны.
Когда речь заходит об одном из важнейших продуктов питания для большинства людей — хлебе, пациенты часто теряются и не знают, какому виду стоит отдать предпочтение, поскольку многие из них богаты углеводами, способными быстро повысить уровень сахара в крови.
Считается, что самым низкий уровень углеводов или Gl (гликемический индекс) имеет тыквенный и цельнозерновой хлеб, так как ингредиенты при их приготовлении проходят минимальное количество этапов обработки. Как известно, клетчатка замедляет всасывание углеводов и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Помимо этого, в ходе исследования, проведенного в 2014 году, было установлено, что полбяной и ржаной хлеб вызывали низкий гликемический ответ у подопытных крыс.
«Имеет смыл выбирать варианты из цельного зерна. После такого хлеба дольше сохраняется чувство сытости, чем после употребления рафинированных углеводов, и организму требуется больше времени, чтобы его переварить, потому уровень глюкозы в крови “скакать” не будет», - рассказали медики.
Кроме того, не стоит забывать включать в рацион и другие углеводы. К ним относятся цельнозерновые или коричневые макароны и лапша, басмати или дикий рис, овсяная каша или мюсли, а также киноа, кускус или ямс.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минобороны: газоизмерительная станция «Суджа» фактически уничтожена после нового удара ВСУ
Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

Под завалами обрушившегося в Бангкоке здания оказались десятки рабочих

Со сделкой по продаже портов Панамского канала американской компании возникли проблемы

В Минюсте и Минфине прошли выемки по делу топ-менеджеров «Роснано», их имущество арестовали

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилсь

Павел Прилучный в суде добился снижения алиментов Агате Муцениеце

//Новости giraff.io
Наши публикации

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру
В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Основателя «Русагро» Вадима Мошковича арестовали по делу о мошенничестве

АвтоВАЗ назвал "фейком" обращение к Путину с просьбой не пускать в Россию Renault, но это оказался не фейк

У российских банков и платежных систем возник массовый сбой

Турбизнес прогнозирует сложные времена из-за грядущего сокращения российского авиапарка

Миронов предложил разрешить пенсионерам пользоваться льготами по всей стране, а не только в своем регионе

Слухи, скандалы, сплетни
Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилсь

Девушка Тимати опровергла слухи о беременности

Ушел из жизни ведущий Алексей Веселкин

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
