
pixabay.com
Диабет 2 типа — это заболевание, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови человека становится слишком высоким, и при отсутствии лечения могут возникнуть серьезные, а иногда и опасные для жизни осложнения.
Когда дело касается контроля содержания сахара в организме, то одним из важнейших способов остается здоровое питание.
По словам специалистов, при диабете 2 типа нет ничего, чего нельзя было бы съесть, однако потребление некоторых продуктов все-таки придется ограничить. Тем не менее, ежедневный рацион должен включать в себя разнообразную еду, в том числе овощи, фрукты и некоторые мучные изделия, такие как макароны.
Когда речь заходит об одном из важнейших продуктов питания для большинства людей — хлебе, пациенты часто теряются и не знают, какому виду стоит отдать предпочтение, поскольку многие из них богаты углеводами, способными быстро повысить уровень сахара в крови.
Считается, что самым низкий уровень углеводов или Gl (гликемический индекс) имеет тыквенный и цельнозерновой хлеб, так как ингредиенты при их приготовлении проходят минимальное количество этапов обработки. Как известно, клетчатка замедляет всасывание углеводов и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Помимо этого, в ходе исследования, проведенного в 2014 году, было установлено, что полбяной и ржаной хлеб вызывали низкий гликемический ответ у подопытных крыс.
«Имеет смыл выбирать варианты из цельного зерна. После такого хлеба дольше сохраняется чувство сытости, чем после употребления рафинированных углеводов, и организму требуется больше времени, чтобы его переварить, потому уровень глюкозы в крови “скакать” не будет», - рассказали медики.
Кроме того, не стоит забывать включать в рацион и другие углеводы. К ним относятся цельнозерновые или коричневые макароны и лапша, басмати или дикий рис, овсяная каша или мюсли, а также киноа, кускус или ямс.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

БПЛА атаковали Сергиево-Посадский округ, есть пострадавшие
«Фонтанка»: В Петербурге на день ВМФ решили впервые с 2017 года не проводить военно-морской парад

Главу азербайджанской диаспоры Подмосковья Эльшана Ибрагимова лишили гражданства России

В Санкт-Петербурге уровень воды на дамбе достиг критической отметки

Генпрокуратура потребовала отнять у собственника и передать государству «Южуралзолото»

Кэти Перри и Орландо Блум подтвердили расставание

Ксения Собчак вмешалась в конфликт Инстасамки с Дорой и Мэйби Бэйби

//Новости giraff.io
Наши публикации

Язык протокола
Что известно о россиянах, задержанных силовиками в Азербайджане, и к чему приведет этот ответ Баку

В Ростовской области решили ограничить мобильный интернет из-за атак БПЛА совсем

Захарова предостерегла россиян, собирающихся в Азербайджан, и выразила надежду на лучшее

Иран приостановил сотрудничество с МАГАТЭ: и как теперь понять, что там с ядерной программой?

Подорожает всё?

Главу азербайджанской диаспоры в Екатеринбурге жестко задержали, но отпустили после допроса

Слухи, скандалы, сплетни
Филипп Киркоров о проблемах со здоровьем: "Рука еще побаливает, но в целом все нормально"

Кэти Перри и Орландо Блум подтвердили расставание

Ксения Собчак вмешалась в конфликт Инстасамки с Дорой и Мэйби Бэйби

Сына актера из "Интернов" приговорили к 2 годам лишения свободы за мошенничество

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
