//Партнер giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Загрузка...

//Партнер OBLIVKI.BIZ


Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Эндокринологи рассказали, какой хлеб лучше всего подходит диабетикам

14 мая 2019, 13:55 Суть Событий ]

Эндокринологи рассказали, какой хлеб лучше всего подходит диабетикам

pixabay.com

Диабет 2 типа — это заболевание, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови человека становится слишком высоким, и при отсутствии лечения могут возникнуть серьезные, а иногда и опасные для жизни осложнения.

Когда дело касается контроля содержания сахара в организме, то одним из важнейших способов остается здоровое питание.

По словам специалистов, при диабете 2 типа нет ничего, чего нельзя было бы съесть, однако потребление некоторых продуктов все-таки придется ограничить. Тем не менее, ежедневный рацион должен включать в себя разнообразную еду, в том числе овощи, фрукты и некоторые мучные изделия, такие как макароны.

Когда речь заходит об одном из важнейших продуктов питания для большинства людей — хлебе, пациенты часто теряются и не знают, какому виду стоит отдать предпочтение, поскольку многие из них богаты углеводами, способными быстро повысить уровень сахара в крови.

Считается, что самым низкий уровень углеводов или Gl (гликемический индекс) имеет тыквенный и цельнозерновой хлеб, так как ингредиенты при их приготовлении проходят минимальное количество этапов обработки. Как известно, клетчатка замедляет всасывание углеводов и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Помимо этого, в ходе исследования, проведенного в 2014 году, было установлено, что полбяной и ржаной хлеб вызывали низкий гликемический ответ у подопытных крыс.

«Имеет смыл выбирать варианты из цельного зерна. После такого хлеба дольше сохраняется чувство сытости, чем после употребления рафинированных углеводов, и организму требуется больше времени, чтобы его переварить, потому уровень глюкозы в крови “скакать” не будет», - рассказали медики.

Кроме того, не стоит забывать включать в рацион и другие углеводы. К ним относятся цельнозерновые или коричневые макароны и лапша, басмати или дикий рис, овсяная каша или мюсли, а также киноа, кускус или ямс.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


//Партнер Гнездо.ру


Картина дня

Резолюцию об импичменте Трампа передали в Сенат

Резолюцию об импичменте Трампа передали в Сенат

Сенат в ближайшие время приступит к рассмотрению вопроса об импичменте бывшего президента США Дональда Трампа. Он может войти в историю как первый американский лидер, дважды подвергавшийся процедуре отстранения от власти. И именно за то, как он их складывал, подстрекая своих сторонников буквально к мятежу.

Аминистрация Байдена призвала немедленно освободить Навального и его сторонников

Аминистрация Байдена призвала немедленно освободить Навального и его сторонников

Новая администрация США призвала российские власти немедленно освободить Навального и тех, кто выступает в его поддержку. Об этом заявила в ходе очередного брифинга пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки.

На заводе в Уфе произошёл крупный пожар

На заводе в Уфе произошёл крупный пожар

Один человек погиб и один пострадал в результате крупного пожара на предприятии в Уфе. К настоящему моменту пожарным уже удалось справиться огнём. Теперь следователям предстоит выяснить обстоятельства возникновения пожара, возбуждено уголовное дело.

Разработчик знаменитого отравляющего вещества решил выпустить свой препарат против коронавируса

Разработчик знаменитого отравляющего вещества решил выпустить свой препарат против коронавируса

Химик Леонид Ринк, пиарящий себя как один из разработчиков группы отравляющих веществ "Новичок", заявил о намерении выпустить препарат против вирусных заболеваний. Новая разработка, по его словам, будет бороться в том числе и с коронавирусом.

Взрыв в жилом доме столицы Азербайджана Баку - под завалами еще могут оставаться люди

Взрыв в жилом доме столицы Азербайджана Баку - под завалами еще могут оставаться люди

Мощный взрыв разрушил многоквартирный дом в столице Азербайджана Баку. Женщину и ребенка на настоящий момент удалось спасти. Но под завалами еще могут находиться люди. Взрыв был такой силы, что вылетели окна близлежащих домов.

Белгородские спасатели вытащили из полыньи косулю, а в Питере вместе с хозяйкой спасли 5 котов

Белгородские спасатели вытащили из полыньи косулю, а в Питере вместе с хозяйкой спасли 5 котов

Провалившуюся в полынью косулю пришлось вызволять белгородским спасателям. Интересно, что она совсем не испугалась пришедших ей на помощь людей. Но стоило спасательной операции закончиться, как тут же сбежала в лес.

Мария Максакова вернулась в Россию

Мария Максакова вернулась в Россию

Оперная певица и бывший депутат Госдумы Мария Максакова вернулась в Россию. В 2016 году она бежала на Украину вместе со своим мужем, экс-депутатом Госдумы Денисом Вороненковым, в отношении которого было возбуждено уголовное дело. В 2017 году Вороненков был застрелен наемным киллером в Киеве.

Новости Adwile

//Партнер giraff.io

Наши публикации

Новый онкологический центр в Набережных Челнах примет до 100 тысяч пациентов в год

Новый онкологический центр в Набережных Челнах примет до 100 тысяч пациентов в год

Онкоцентр в Набережных Челнах станет обслуживать девять районов Татарстана. Здесь будет осуществляться поликлиническая и хирургическая помощь, проводиться лучевая терапия и химиотерапия, а также оказываться паллиативная помощь.

Руководитель Всероссийского фонда образования заговорил об отмене ЕГЭ, но так ли вовремя?

Руководитель Всероссийского фонда образования заговорил об отмене ЕГЭ, но так ли вовремя?

О планах вузов вводить вступительные экзамены, игнорируя ЕГЭ, заявил руководитель Всероссийского фонда образования, сопредседатель движения «Образование для всех», член-корр РАЕН Сергей Комков. Он думает, что ЕГЭ показывает свою несостоятельность.

Спасти рядового инвестора

Спасти рядового инвестора

В попытке защитить сбережения россияне все чаще обращаются на фондовый рынок. Однако проблема в том, что большинство новых инвесторов не имеет достаточного опыта. В результате – потеря денег, разочарование и зачастую отказ от попыток дальнейших инвестиций.

Снова подростки, снова подготовка нападений, снова ФСБ ловит юных террористов за руку

Снова подростки, снова подготовка нападений, снова ФСБ ловит юных террористов за руку

В Подмосковье задержали двух подростков по подозрению в подготовке вооружённого нападения на школу. При обыске у них были обнаружены "предметы, конструктивно напоминающие оружие", плащ, перчатки и футболка с подозрительной надписью "Естественный отбор".

Попова: Заболеваемость Covid-19 в России более чем вдвое ниже, чем в Европе

Попова: Заболеваемость Covid-19 в России более чем вдвое ниже, чем в Европе

В России за сутки зафиксировано 20 случаев на 100 тысяч жителей, в странах ЕС этот показатель достигает 50 - 70. На данный момент в стране идет снижение заболеваемости коронавирусом. Об этом заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

Мои полёты во сне и наяву

Мои полёты во сне и наяву

Удивительная эта штука – технический прогресс. Вот сижу я перед компьютером с любимой кружкой, привезённой с исторической родины нашего президента. В ней – ароматный цветочный чай, как я люблю. На ней – питерский не то восход, не то заход, разводные мосты и много-много-много букффф...

Битва за Сталина

Битва за Сталина

Шаурмичная с громким названием "Stalin Doner" открылась в одном из районов столицы не так давно, но скандалов вокруг неё уже хоть отбавляй. После первой волны ажиотажного интереса СМИ куда менее приятный для владельца и очень пристальный интерес проявили к заведению правоохранительные органы, вступившиеся за честь товарища Сталина всеми доступными им способами.

Слухи, скандалы, сплетни

Дочь Легкоступовой рассказала, зачем они развеяли прах своей мамы и почему бабушке стало плохо

Дочь Легкоступовой рассказала, зачем они развеяли прах своей мамы и почему бабушке стало плохо

После того, как в СМИ появились сообщения о том, что семью Легкоступовой могут привлечь к ответственности за развеивание праха певицы, мать Валентины почувствовала себя плохо. Она узнала, что подобная процедура не согласована в России.

Отец братьев Милохиных загадал на Новый год увидеть крымский снег и "своих ребятишек"

Отец братьев Милохиных загадал на Новый год увидеть крымский снег и "своих ребятишек"

Отец блогеров-детдомовцев Никиты и Дани Милохиных признался, что на Новый год загадал два желания – увидеть в Крыму настоящую зиму и встретиться со своими ребятишками. Именно в такой последовательности – сначала снег, потом - сыновья.

Никита Ефремов об аварии с участием отца: "Мне было очень больно. Я сразу позвонил терапевту"

Никита Ефремов об аварии с участием отца: "Мне было очень больно. Я сразу позвонил терапевту"

Сын Михаила Ефремова Никита редко даёт комментарии о событиях, которые привели его отца в тюрьму. Он впервые за долгое время дал развёрнутый комментарий на эту тему. Никита Ефремов рассказал, почему не поехал на место происшествия и кто помогал ему в той ситуации.

После танцевального батла друг невесты убил жениха и его брата, а свадьба подумала - фейерверк

После танцевального батла друг невесты убил жениха и его брата, а свадьба подумала - фейерверк

Жених и его брат убиты на свадьбе в Новой Москве. Стреляли, как выяснилось, друг невесты и его брат. Последний и принес на торжество тот самый злосчастный ствол. А с самого начала свадьбы предположить нечто подобное нельзя было даже в шутку.

Шоубиз

Друзья стилиста Шевчука рассказали, на что он жаловался и за что просил прощения перед смертью

Друзья стилиста Шевчука рассказали, на что он жаловался и за что просил прощения перед смертью

Как выяснилось, стилист топовых артистов Александр Шевчук, умерший сегодня, перед Новым годом тяжело переболел коронавирусом. Он жаловался на сильные боли, а еще больше на то, что из-за пандемии мается практически без дела и заработка.

Ирина Пегова проиллюстрировала стихи о возрасте собственным снимком без фотошопа

Ирина Пегова проиллюстрировала стихи о возрасте собственным снимком без фотошопа

Актриса, участница "Ледникового периода" Ирина Пегова на своей страничке в Инстаграм заинтриговала подписчиков весьма спорным стихотворением. Ироничные строчки Ларисы Рубальской о возрасте она разместила под собственным фото без фотошопа.

Наука

Рогозин: Роскосмос никогда не входил в группу по созданию окололунной станции Gateway

Рогозин: Роскосмос никогда не входил в группу по созданию окололунной станции Gateway

Дмитрий Рогозин заявил, что "Роскосмос" никогда и не входил в экспертную группу по созданию окололунной станции Gateway. Таким образом он прокомментировал появившиеся сообщения об исключении из группы российских экспертов.

Ученый уловил «необъяснимый шум» в центре Млечного Пути

Ученый уловил «необъяснимый шум» в центре Млечного Пути

По словам астрономов, в Млечном Пути может быть до миллиарда черных дыр. Однако больше всего вызывает беспокойство самая крупная из них, расположенная в центре Галактики. Впервые о ее существовании заговорили в 1932 году.

В Челябинске создали браслет для больных Covid, но следит он только за изменениями здоровья

В Челябинске создали браслет для больных Covid, но следит он только за изменениями здоровья

Электронный браслет для больных Covid-19 создали ученые Челябинска. Как уверяет замминистра информационных технологий, связи и цифрового развития региона Екатерина Давыдова, он будет следить за больными исключительно с точки зрения здоровья.

Хайтек

Массовый сбой произошел в работе социальной сети Twitter и некоторых других интернет-сервисов

Массовый сбой произошел в работе социальной сети Twitter и некоторых других интернет-сервисов

В работе Twitter, «Билайна» и «Ростелекома» произошел массовый сбой. Самые большие проблемы со связью возникли у пользователей в Москве, Петербурге, Тюмени, Челябинске, Екатеринбурге, Воронеже, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Саратове.

По какому пути пойти: Павел Дуров опроверг слухи о кредите на развитие Telegram

По какому пути пойти: Павел Дуров опроверг слухи о кредите на развитие Telegram

Павел Дуров опроверг слухи о том, что для финансирования Telegram он, якобы, обращался к инвесторам. По его словам, компании сами предлагали мессенджеру занять денег. Предложения изучаются и решение, «по какому пути пойти», пока не принято.

WhatsApp будет делиться данными о пользователях с Facebook, которому и принадлежит

WhatsApp будет делиться данными о пользователях с Facebook, которому и принадлежит

Популярный сервис обмена сообщениями WhatsApp недавно обновил пользовательское соглашение. Теперь в него добавлен пункт о передаче данных корпорации Facebook, частью которой является мессенджер. В компании заявляют, что это нужно для предоставления наиболее подходящего контента.

Туризм

К нам теперь можно индийцам, финнам, жителям Вьетнама и Катара, нам к ним - тоже

К нам теперь можно индийцам, финнам, жителям Вьетнама и Катара, нам к ним - тоже

Граждане Финляндии, Вьетнама, Индии и Катара, а также имеющие вид на жительство этих стран могут теперь приезжать в Россию. Россиянам тоже можно улететь в любое из названных государств. Это можно сделать с 27 января.

Из России снова можно полететь еще в четыре страны

Из России снова можно полететь еще в четыре страны

Власти России решили возобновить авиасообщение с четырьмя странами мира. Речь идет о Вьетнаме, Индии, Финляндии и Катаре. Об этом сказано в сообщении оперативного штаба по борьбе с коронавирусной инфекцией. Известен и график.

Море, солнце, "немальдивы": Ягудин заинтриговал фото с семьей у табло международных вылетов

Море, солнце, "немальдивы": Ягудин заинтриговал фото с семьей у табло международных вылетов

Олимпийский чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин заинтриговал не только фотографией семьи на фоне табло международных вылетов. Пост в Инстаграм сопровождали и не менее загадочные теги: "отдых", "море", "солнце", "немальдивы".

В Турции вводят новые ограничения - теперь даже гулять там разрешат не везде

В Турции вводят новые ограничения - теперь даже гулять там разрешат не везде

Турция становится всё менее привлекательным местом для того, чтобы туристы могли встретить там Новый год. Развлекательные программы там запретили, бары и рестораны работают только на вынос, и хоть комендантский час на приезжих не распространяется, гулять им тоже позволят не везде.

Спорт

РУСАДА не будет оспаривать решение CAS о санкциях в отношении российского спорта

РУСАДА не будет оспаривать решение CAS о санкциях в отношении российского спорта

Российское антидопинговое агентство решило не подавать апелляцию на решение Спортивного арбитражного суда (CAS). По решению арбитража, российские спортсмены лишены возможности выступать под флагом и гимном страны на крупных международных соревнованиях в ближайшие два года.

Нурмагомедов ответил на очередной проигрыш Макгрегора без церемоний, а тот потребовал уважения

Нурмагомедов ответил на очередной проигрыш Макгрегора без церемоний, а тот потребовал уважения

Боец Хабиб Нурмагомедов отреагировал на проигрыш своего давнего соперника – ирландского бойца смешанных единоборств Конора Макгрегора американцу Дастину Порье. А Макгрегор призвал его относиться к соперникам с уважением.

Уайт допустил, что Хабиб может вернуться, а Харитонов даже спрогнозировал - ради какого боя

Уайт допустил, что Хабиб может вернуться, а Харитонов даже спрогнозировал - ради какого боя

Президент UFC Дэйна Уайт снова подогрел разговоры вокруг непобежденного бойца Хабиба Нурмагомедова, закончившего карьеру после смерти своего отца и тренера. Уайт сообщил, что проведет еще одну встречу с чемпионом.

Дзюба не полетел на первый тренировочный сбор "Зенита" из-за коронавируса

Дзюба не полетел на первый тренировочный сбор "Зенита" из-за коронавируса

Нападающий петербургского футбольного клуба "Зенит" Артём Дзюба сдал положительный тест на коронавирус. Спортсмены проходили тестирование накануне вылета в Дубай на первый тренировочный сбор. Помимо Дзюбы вирус выявлен ещё у одного игрока - голкипера Андрея Лунёва.

Маму Диана читает по губам: к кому у строгой Этери Тутберидзе особое отношение?

Маму Диана читает по губам: к кому у строгой Этери Тутберидзе особое отношение?

Этери Тутберидзе известна, как строгий тренер звезд мировой величины. На тренировках добиться от нее снисхождения невозможно, зато и список воспитанных ею звезд впечатляет. Но есть один человек, к которому у Этери Георгиевны особое отношение.

Российская молодежка по хоккею в полуфинале чемпионата мира, и ее соперник уже известен

Российская молодежка по хоккею в полуфинале чемпионата мира, и ее соперник уже известен

Молодежная сборная РФ все-таки одержала победу над Германией в непростом четверть финале чемпионата мира по хоккею. Уже известен и ее противник на полуфинал. Это хозяева нынешнего турнира и наши извечные противники в этом виде спорта - Канада.

Вкусный раздел

Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Авторы — кулинарные блогеры, хозяева странички «Кухня занятых людей» на FB. Живут в Швейцарии и пишут для кулинарных журналов разных стран. В книге они собрали рецепты для тех, кто наслаждается каждой секундой даже на удаленке.

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Мария Шелушенко — повар и шеф-кондитер, известный блогер. Сейчас Мария придумывает и готовит десерты для четырех кондитерских. Ее книга «Жить вкусно» — о том, как видеть и создавать красоту вокруг себя с помощью домашней еды.

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»

Ульяна Юрьева — многодетная мама и кондитер: своим четвертым ребенком она называет моно-кондитерскую BrownieMama, где каждый день пекутся несколько десятков видов брауни. В дебютной книге Ульяна делится любимыми рецептами.