Поллиноз возникает, когда иммунная система начинает слишком сильно реагировать на окружающие аллергены, например, пыльцу растений, что приводит к заложенности носа, зуду и чиханию.
Помимо традиционных лекарств от аллергии, помочь также могут простые изменения в рационе питания. По мнению специалистов, есть несколько продуктов, которые стоит попробовать употреблять ежедневно. К ним относятся имбирь, пчелиная пыльца, куркума, цитрусовые, помидоры, рыба и лук.
Имбирь
Имбирь на протяжении тысячелетий использовался в качестве естественного средства от ряда проблем со здоровьем. Также было доказано, что продукт содержит антиоксидантные, противовоспалительные фитохимические соединения. В ходе исследования, проведенного в 2016 году, ученые выяснили, что имбирь способен подавить выработку провоспалительных белков в крови, что приводило к снижению симптомов аллергии. Причем разницы в эффектах, оказываемых сушеным и свежим имбирем, зафиксировано не было.
Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца — это не просто пища для пчел, поскольку не меньше пользы она приносит и людям. Эта смесь ферментов, нектара, меда, цветочной пыльцы и воска часто продается как средство от поллиноза (сенная лихорадка).
Ученые доказали, что пчелиная пыльца оказывает противовоспалительный, противогрибковый и антимикробный эффект на организм.
«Считается, что местная пчелиная пыльца помогает поддерживать устойчивость организма к пыльце, на которую у пациента аллергия. Потому важно, чтобы добавка была произведена из местных ингредиентов», - пояснил аллерголог Стефани Ван Зельфден.
Цитрусовые
Другим не менее важным средством в борьбе с сезонной аллергией может стать витамин С. Доказано, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина уменьшает аллергический ринит, снимая раздражение верхних дыхательных путей, вызванное пыльцой цветущих растений. Поэтому медики рекомендуют каждый день съедать две-три порции цитрусовых с высоким содержанием этого вещества. Для этого отлично подойдут апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы, сладкий перец и ягоды.
Куркума
Куркума хорошо известна своими противовоспалительными свойствами. Ее активный ингредиент, куркумин, хорошо показал себя при снижении симптомов многих заболеваний, вызванных воспалением, что может помочь минимизировать отек и раздражение, спровоцированные аллергическим ринитом.
Несмотря на то, что влияние куркумы на сезонную аллергию у людей не изучалось широко, результаты исследований, проведенных на мышах, являются многообещающими. В ходе одного из них у грызунов удалось значительно уменьшить аллергическую реакцию с помощью этой специи.
Томаты
Не менее эффективным продуктом могут оказаться томаты из-за содержания ликопина и витамина С. По словам экспертов, один томат среднего размера может обеспечить организму около 26% рекомендуемой суточной дозы витамина.
Что касается ликопина, то это еще одно антиоксидантное соединение, которое помогает подавить воспаление. При этом, специалисты подчеркивают, что ликопин легче усваивается организмом из помидоров, которые предварительно подверглись кулинарной обработке.
Лосось и другая жирная рыба
Еще одним продуктом, помогающим противостоять сенной лихорадке, может быть жирная рыба. Исследование, проведенной в 2005 году немецкими учеными, показало, что чем больше в организме уровень эйкозапентаеновой (EPA) кислоты, тем меньше риск возникновения аллергической реакции.
Согласно другому исследованию, жирные кислоты помогают уменьшить спазмы в дыхательных путях, которые возникают при астме и иногда при сезонной аллергии. Эти преимущества, вероятно, связаны с противовоспалительными свойствами омега-3.
Американская ассоциация кардиологов рекомендует потреблять 250 г рыбы в неделю, особенно жирной, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец.
Лук
Отличным источником природного антигистамина под названием кверцетин является лук. Поскольку лук также содержит ряд других противовоспалительных и антиоксидантных соединений, вы не ошибетесь, включив его в свой рацион. Лучшим источником этого вещества является красный лук, чуть поменьше его содержится в белом и зеленом. Стоит учитывать, что кулинарная обработка снижает содержание кверцетина в продукте, поэтому для максимальной пользы рекомендуется есть его сырым.
Материал подготовлен Татьяной Артюховой
Добавляйте CСб в свои источники дзен
Картина дня
В Ленинградской области создадут мобильные группы из резервистов для защиты от украинских дронов
Отказ разблокировать телефон для проверки на границе теперь может грозить штрафом или арестом
Израиль выполнил условие перемирия, Иран объявил об открытии Ормузского пролива
Российские банки по неизвестной причине лишились доступа к паспортным данным клиентов через базу МВД
Минюст расширил список иноагентов
Боня поблагодарила Путина и Пескова за внимание к ее обращению
Анна Старшенбаум о творческих планах: "В русское кино точно нет"
Наши публикации
Ксения Собчак об истории Чекалиных: "Какой-то беспросветный мрак"
Охлобыстин против блокировок, Дрозденко против их критиков
Скандал с Сокуровым: пока в Москве режиссера для награждения ждут, в культурной столице его фильмы показывать не хотят
Непредсказуемый Трамп сообщил, что снимает блокаду Ормузского пролива, о блокаде которого объявил три дня назад
Не мытьем, так катаньем: в США начали борьбу с "родильным туризмом" не дожидаясь решения Верховного суда
В ДФО просят разрешить переводить дороги в платные даже без наличия бесплатной альтернативы
Песков не считает, что "ограничения" интернета и блокировки - путь в прошлое
Слухи, скандалы, сплетни
Екатерина Гордон поддержала Чекалиных, а вы как думаете?
Анна Старшенбаум о творческих планах: "В русское кино точно нет"
Боня поблагодарила Путина и Пескова за внимание к ее обращению
Ксения Собчак об истории Чекалиных: "Какой-то беспросветный мрак"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Миссия «Artemis II» успешно завершила облет Луны и возвращается на Землю
Роскосмос предложил посветить фонариками в небо в честь полета Юрия Гагарина
NASA запустило пилотируемый корабль миссии Artemis II к Луне
Корабль «Прогресс» пристыковался к МКС в ручном режиме
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
"Росавиация предложила Минтрансу запретить пассажирам использовать пауэрбанки в самолетах" - уточнение
Росавиация разрешила возобновить полеты в Израиль с ограничениями в ночные часы
Безвиз между Россией и Саудовской Аравией начнет действовать с 11 мая
Депутат Тарбаев заявил, что его слова про сбор с выезжающих за границу неправильно поняты
Спорт
Гондурас отказался от товарищеского матча со сборной России
Михаил Дегтярев продолжает искать варианты санкций за «вероломную смену спортивного гражданства»
Дегтярев призвал запретить въезд в Россию сменившим гражданство спортсменам
Экс-футболист ЦСКА Лайонел Адамс скончался в возрасте 31 года
Бразильский игрок мини-футбольной команды «Норникель» Алекс Фелипе умер в аэропорту Ухты
Олег Дерипаска избран на пост президента Федерации хоккея с мячом России
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы