
Поллиноз возникает, когда иммунная система начинает слишком сильно реагировать на окружающие аллергены, например, пыльцу растений, что приводит к заложенности носа, зуду и чиханию.
Помимо традиционных лекарств от аллергии, помочь также могут простые изменения в рационе питания. По мнению специалистов, есть несколько продуктов, которые стоит попробовать употреблять ежедневно. К ним относятся имбирь, пчелиная пыльца, куркума, цитрусовые, помидоры, рыба и лук.
Имбирь
Имбирь на протяжении тысячелетий использовался в качестве естественного средства от ряда проблем со здоровьем. Также было доказано, что продукт содержит антиоксидантные, противовоспалительные фитохимические соединения. В ходе исследования, проведенного в 2016 году, ученые выяснили, что имбирь способен подавить выработку провоспалительных белков в крови, что приводило к снижению симптомов аллергии. Причем разницы в эффектах, оказываемых сушеным и свежим имбирем, зафиксировано не было.
Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца — это не просто пища для пчел, поскольку не меньше пользы она приносит и людям. Эта смесь ферментов, нектара, меда, цветочной пыльцы и воска часто продается как средство от поллиноза (сенная лихорадка).
Ученые доказали, что пчелиная пыльца оказывает противовоспалительный, противогрибковый и антимикробный эффект на организм.
«Считается, что местная пчелиная пыльца помогает поддерживать устойчивость организма к пыльце, на которую у пациента аллергия. Потому важно, чтобы добавка была произведена из местных ингредиентов», - пояснил аллерголог Стефани Ван Зельфден.
Цитрусовые
Другим не менее важным средством в борьбе с сезонной аллергией может стать витамин С. Доказано, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина уменьшает аллергический ринит, снимая раздражение верхних дыхательных путей, вызванное пыльцой цветущих растений. Поэтому медики рекомендуют каждый день съедать две-три порции цитрусовых с высоким содержанием этого вещества. Для этого отлично подойдут апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы, сладкий перец и ягоды.
Куркума
Куркума хорошо известна своими противовоспалительными свойствами. Ее активный ингредиент, куркумин, хорошо показал себя при снижении симптомов многих заболеваний, вызванных воспалением, что может помочь минимизировать отек и раздражение, спровоцированные аллергическим ринитом.
Несмотря на то, что влияние куркумы на сезонную аллергию у людей не изучалось широко, результаты исследований, проведенных на мышах, являются многообещающими. В ходе одного из них у грызунов удалось значительно уменьшить аллергическую реакцию с помощью этой специи.
Томаты
Не менее эффективным продуктом могут оказаться томаты из-за содержания ликопина и витамина С. По словам экспертов, один томат среднего размера может обеспечить организму около 26% рекомендуемой суточной дозы витамина.
Что касается ликопина, то это еще одно антиоксидантное соединение, которое помогает подавить воспаление. При этом, специалисты подчеркивают, что ликопин легче усваивается организмом из помидоров, которые предварительно подверглись кулинарной обработке.
Лосось и другая жирная рыба
Еще одним продуктом, помогающим противостоять сенной лихорадке, может быть жирная рыба. Исследование, проведенной в 2005 году немецкими учеными, показало, что чем больше в организме уровень эйкозапентаеновой (EPA) кислоты, тем меньше риск возникновения аллергической реакции.
Согласно другому исследованию, жирные кислоты помогают уменьшить спазмы в дыхательных путях, которые возникают при астме и иногда при сезонной аллергии. Эти преимущества, вероятно, связаны с противовоспалительными свойствами омега-3.
Американская ассоциация кардиологов рекомендует потреблять 250 г рыбы в неделю, особенно жирной, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец.
Лук
Отличным источником природного антигистамина под названием кверцетин является лук. Поскольку лук также содержит ряд других противовоспалительных и антиоксидантных соединений, вы не ошибетесь, включив его в свой рацион. Лучшим источником этого вещества является красный лук, чуть поменьше его содержится в белом и зеленом. Стоит учитывать, что кулинарная обработка снижает содержание кверцетина в продукте, поэтому для максимальной пользы рекомендуется есть его сырым.
Материал подготовлен Татьяной Артюховой
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Кризис в российско-азербайджанских отношения резко обострился
Маркетплейсам могут разрешить проверять возраст покупателей с помощью биометрии при продаже некоторых товаров

В России планируют удвоить пошлину за получение водительских прав

Украина вышла из конвенции о запрете противопехотных мин

Бывший замглавы подмосковных Химок Николай Минаев объявлен в розыск

Адам Кадыров надел на свадьбу часы стоимостью не менее 157 млн рублей, пишут СМИ

Киркоров обратился к Пашиняну с призывом освободить Карапетяна и прекратить гонения на армянскую церковь

//Новости giraff.io
Наши публикации

Прямоходящее чудо-юдо
С 1-го августа жителям приграничных районов Белгородской области перестанут компенсировать аренду и начнут начислять ЖКХ

Государственные тайны «Ростовводоканала» довели его гендира до уголовного дела
Трамп призвал израильтян прекратить против «великого премьер-министра Биби» уголовное дело о коррупции

Ветерана ЛДПР и депутата Госдумы Ярослава Нилова исключили из партии за нарушение дисциплины

Трамп допустил, что «территориальные амбиции» Путина могут простираться дальше Украины, но верит, что он хочет мира

И смех, и грех

Слухи, скандалы, сплетни
Актер Роман Попов об осложнениях из-за рака: "Правый глаз — 0%, а левый — 300%. Впереди химия"

Киркоров обратился к Пашиняну с призывом освободить Карапетяна и прекратить гонения на армянскую церковь

Волочкова о Джигурде: "Он окунает меня в грязь, подставляет меня"

Викторию Боню оштрафовали за пропаганду запрещенных веществ

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
