
Поллиноз возникает, когда иммунная система начинает слишком сильно реагировать на окружающие аллергены, например, пыльцу растений, что приводит к заложенности носа, зуду и чиханию.
Помимо традиционных лекарств от аллергии, помочь также могут простые изменения в рационе питания. По мнению специалистов, есть несколько продуктов, которые стоит попробовать употреблять ежедневно. К ним относятся имбирь, пчелиная пыльца, куркума, цитрусовые, помидоры, рыба и лук.
Имбирь
Имбирь на протяжении тысячелетий использовался в качестве естественного средства от ряда проблем со здоровьем. Также было доказано, что продукт содержит антиоксидантные, противовоспалительные фитохимические соединения. В ходе исследования, проведенного в 2016 году, ученые выяснили, что имбирь способен подавить выработку провоспалительных белков в крови, что приводило к снижению симптомов аллергии. Причем разницы в эффектах, оказываемых сушеным и свежим имбирем, зафиксировано не было.
Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца — это не просто пища для пчел, поскольку не меньше пользы она приносит и людям. Эта смесь ферментов, нектара, меда, цветочной пыльцы и воска часто продается как средство от поллиноза (сенная лихорадка).
Ученые доказали, что пчелиная пыльца оказывает противовоспалительный, противогрибковый и антимикробный эффект на организм.
«Считается, что местная пчелиная пыльца помогает поддерживать устойчивость организма к пыльце, на которую у пациента аллергия. Потому важно, чтобы добавка была произведена из местных ингредиентов», - пояснил аллерголог Стефани Ван Зельфден.
Цитрусовые
Другим не менее важным средством в борьбе с сезонной аллергией может стать витамин С. Доказано, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина уменьшает аллергический ринит, снимая раздражение верхних дыхательных путей, вызванное пыльцой цветущих растений. Поэтому медики рекомендуют каждый день съедать две-три порции цитрусовых с высоким содержанием этого вещества. Для этого отлично подойдут апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы, сладкий перец и ягоды.
Куркума
Куркума хорошо известна своими противовоспалительными свойствами. Ее активный ингредиент, куркумин, хорошо показал себя при снижении симптомов многих заболеваний, вызванных воспалением, что может помочь минимизировать отек и раздражение, спровоцированные аллергическим ринитом.
Несмотря на то, что влияние куркумы на сезонную аллергию у людей не изучалось широко, результаты исследований, проведенных на мышах, являются многообещающими. В ходе одного из них у грызунов удалось значительно уменьшить аллергическую реакцию с помощью этой специи.
Томаты
Не менее эффективным продуктом могут оказаться томаты из-за содержания ликопина и витамина С. По словам экспертов, один томат среднего размера может обеспечить организму около 26% рекомендуемой суточной дозы витамина.
Что касается ликопина, то это еще одно антиоксидантное соединение, которое помогает подавить воспаление. При этом, специалисты подчеркивают, что ликопин легче усваивается организмом из помидоров, которые предварительно подверглись кулинарной обработке.
Лосось и другая жирная рыба
Еще одним продуктом, помогающим противостоять сенной лихорадке, может быть жирная рыба. Исследование, проведенной в 2005 году немецкими учеными, показало, что чем больше в организме уровень эйкозапентаеновой (EPA) кислоты, тем меньше риск возникновения аллергической реакции.
Согласно другому исследованию, жирные кислоты помогают уменьшить спазмы в дыхательных путях, которые возникают при астме и иногда при сезонной аллергии. Эти преимущества, вероятно, связаны с противовоспалительными свойствами омега-3.
Американская ассоциация кардиологов рекомендует потреблять 250 г рыбы в неделю, особенно жирной, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец.
Лук
Отличным источником природного антигистамина под названием кверцетин является лук. Поскольку лук также содержит ряд других противовоспалительных и антиоксидантных соединений, вы не ошибетесь, включив его в свой рацион. Лучшим источником этого вещества является красный лук, чуть поменьше его содержится в белом и зеленом. Стоит учитывать, что кулинарная обработка снижает содержание кверцетина в продукте, поэтому для максимальной пользы рекомендуется есть его сырым.
Материал подготовлен Татьяной Артюховой
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

На складах в России скопились десятки тысяч нераспроданных грузовиков и сотни тысяч легковушек
Глава Минпромторга: В США из-за санкций "зависли" запчасти для российских самолетов на 500 миллионов долларов

В Госдуме предложили повысить пенсии, привязав их индексацию к реальной потребительской корзине

Правительство одобрило введение уголовной ответственности за осквернение мемориалов

В Аргентине по делу о торговле людьми задержали россиянина Руднева - основателя секты

Константин Эрнст об уходе Малахова: "Бывают каналы, которые перерастают своих ведущих"

Суд вернул Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру и оставив с носом покупательницу

//Новости giraff.io
Наши публикации

Марин Ле Пен приговорена к четырем годам лишения свободы: два условно, два в браслете
Трамп решил срубить 200-летнюю магнолию у Белого дома и посадить свое, "красивое" дерево

Пробыв у власти едва пару месяцев, Трамп уже заговорил о своем третьем сроке

Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Открывший беспорядочную стрельбу в Мурманске мужчина не убит, а находится в тяжелом состоянии

Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Слухи, скандалы, сплетни
Дмитрий Нагиев впервые рассказал о младшем сыне Марке

Татьяна Овсиенко рассказала, что поставила на паузу отношения с гражданским мужем

Константин Эрнст об уходе Малахова: "Бывают каналы, которые перерастают своих ведущих"

Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
