
pixabay.com
Холестерин — органическое соединение, которое содержится в клетках всех животных и человека. Вещество естественным образом вырабатывается в печени, однако оно также попадает в организм вместе с продуктами, которые мы едим. Когда у человека скапливается слишком много «плохого» холестерина или ЛПНП, возникают серьезные проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы.
По словам экспертов существует четыре основных продукта, способных снизить высокий уровень холестерина. К ним относятся экстракт листьев артишока, пажитник, клетчатка и чеснок.
Листья артишока традиционно используются для лечения таких заболеваний, как желтуха, кислотный рефлюкс и заболевания печени. Считается, что артишоки могут косвенно взаимодействовать с тем же белком, с которым взаимодействуют статины, чтобы снизить количество холестерина в крови. Кроме того, экстракт листьев артишока также содержат антиоксиданты, играющие важную роль в снижении окисления ЛПНП, который способствует развитию атеросклероза.
Пажитник обычно выращивается в Южной Америке и Азии. Многочисленные исследования показали, что употребление этих бобов не только уменьшает изжогу и снижает уровень сахара в крови, но и понижает общий холестерин. Считается, что пажитник способен увеличивать количество рецепторов ЛПНП в печени, что в свою очередь увеличивает поглощаемость плохого холестерина и выводимость его из кровотока.
Клетчатка является важной частью любой здоровой диеты. Помимо того, что она улучшает пищеварение, она также помогает снизить уровень холестерина. Американская ассоциация кардиологов рекомендует употреблять не менее 25 граммов клетчатки в день.
Уже давно известно, что чеснок обладает многими полезными для здоровья свойствами, в том числе облегчает проблемы с пищеварением и снижает свертываемость крови. Это луковичное растение является одним из наиболее распространенных среди всех продуктов, используемых для снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови.
Помимо этого, существует ряд других продуктов, которые могут помочь избавиться от излишков ЛПНП в организме. К ним относятся бобовые, авокадо, орехи, жирная рыба, цельнозерновые продукты, фрукты и ягоды, а также темный шоколад.
Медики также напоминают, что немалую пользу могут принести соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения, пишет Express.co.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Новости giraff.io
Картина дня

Венгрия обещала гарантировать беспрепятственный въезд Путина, осталось решить, как в нее попасть
Привет Зеленскому: Трамп заявил, что Соединенным Штатам "Томагавки" и самим нужны

Родителей предлагают обязать регистрировать сим-карты детей для контроля доступа в сеть

В Грузии задержали пятерых россиян по подозрению в незаконной легализации средств

Суд взыскал с экс-главы конфискованного "Южуралзолото" еще и почти 4 млрд рублей

Директор Юлии Барановской рассказал о причинах ее срочной госпитализации и нынешнем состоянии

Не стало солиста группы Kiss Дэниела Фрейли

Наши публикации

Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров
С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию

Зеленский лишил гражданства Украины артиста балета Сергея Полунина

Власти четырех регионов России планируют повысить местные налоги и урезать льготы для населения

Мантуров поручил проработать отсрочку введения новых правил утильсбора

Назван лауреат Нобелевской премии мира: так не доставайся же ты никому!

В России освобожден экс-директор Театра сатиры Агаев, а в Баку директор "Sputnik Азербайджан" Картавых

Слухи, скандалы, сплетни
Директор Юлии Барановской рассказал о причинах ее срочной госпитализации и нынешнем состоянии

Рэпер Macan назвал дату, когда уходит в армию

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Валерия сообщила, что ее трек прошел отборочный этап премии "Грэмми"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Спорт
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"

Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
