
pixabay.com
Холестерин — органическое соединение, которое содержится в клетках всех животных и человека. Вещество естественным образом вырабатывается в печени, однако оно также попадает в организм вместе с продуктами, которые мы едим. Когда у человека скапливается слишком много «плохого» холестерина или ЛПНП, возникают серьезные проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы.
По словам экспертов существует четыре основных продукта, способных снизить высокий уровень холестерина. К ним относятся экстракт листьев артишока, пажитник, клетчатка и чеснок.
Листья артишока традиционно используются для лечения таких заболеваний, как желтуха, кислотный рефлюкс и заболевания печени. Считается, что артишоки могут косвенно взаимодействовать с тем же белком, с которым взаимодействуют статины, чтобы снизить количество холестерина в крови. Кроме того, экстракт листьев артишока также содержат антиоксиданты, играющие важную роль в снижении окисления ЛПНП, который способствует развитию атеросклероза.
Пажитник обычно выращивается в Южной Америке и Азии. Многочисленные исследования показали, что употребление этих бобов не только уменьшает изжогу и снижает уровень сахара в крови, но и понижает общий холестерин. Считается, что пажитник способен увеличивать количество рецепторов ЛПНП в печени, что в свою очередь увеличивает поглощаемость плохого холестерина и выводимость его из кровотока.
Клетчатка является важной частью любой здоровой диеты. Помимо того, что она улучшает пищеварение, она также помогает снизить уровень холестерина. Американская ассоциация кардиологов рекомендует употреблять не менее 25 граммов клетчатки в день.
Уже давно известно, что чеснок обладает многими полезными для здоровья свойствами, в том числе облегчает проблемы с пищеварением и снижает свертываемость крови. Это луковичное растение является одним из наиболее распространенных среди всех продуктов, используемых для снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови.
Помимо этого, существует ряд других продуктов, которые могут помочь избавиться от излишков ЛПНП в организме. К ним относятся бобовые, авокадо, орехи, жирная рыба, цельнозерновые продукты, фрукты и ягоды, а также темный шоколад.
Медики также напоминают, что немалую пользу могут принести соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения, пишет Express.co.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Ъ: у мошенников растет спрос на аренду аккаунтов в MAX и он находит ответ
Минпросвещения ограничило время на домашние задания для школьников

Трамп в очередной раз заявил, что его терпение "иссякает" и снова пригрозил России санкциями

Два человека погибли в результате аварии на канатной дороге на Эльбрусе

Против Федора Смолова возбудили уголовное дело

Самарский губернатор после конфликта с Кридом и критики подписчиков удалил свой Телеграм-канал и ушел в Max

Иосиф Пригожин рассказал, как едва не лишился почти миллиона рублей из-за ушлого таксиста в Турции

Наши публикации

Убийцу трамповского активиста Чарли Кирка поймал и сдал властям собственный отец
Алла Пугачева прервала свое многозначительное молчание и наконец объяснила, почему уехала из страны

Рособрнадзор: более 87% детей мигрантов не могут быть зачислены в российские школы - языком не владеют

Трамп заявил, что решение об ударе по Катару принимал Нетаньяху, а не он, и что США предупредили Доху, но поздно

Силуанов рассказал о доходах бюджета от продажи конфискованных у владельцев компаний

Минфин рассчитывает продать конфискованный аэропорт Домодедово уже до конца 2025 года

«Известия»: банки стали затягивать закрытие счетов россиянам, иногда надолго

Слухи, скандалы, сплетни
Федор Смолов частично признал вину в деле о драке в «Кофемании»

Иосиф Пригожин рассказал, как едва не лишился почти миллиона рублей из-за ушлого таксиста в Турции

Пугачева о браке с Киркоровым: "Меня забодали. Говорили: «Помоги Филиппчику»"

Волочкова в ответ на слова Серова: "Песня «Я люблю тебя до слез», скорее всего, посвящена мне"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
