
pixabay.com
Холестерин — органическое соединение, которое содержится в клетках всех животных и человека. Вещество естественным образом вырабатывается в печени, однако оно также попадает в организм вместе с продуктами, которые мы едим. Когда у человека скапливается слишком много «плохого» холестерина или ЛПНП, возникают серьезные проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы.
По словам экспертов существует четыре основных продукта, способных снизить высокий уровень холестерина. К ним относятся экстракт листьев артишока, пажитник, клетчатка и чеснок.
Листья артишока традиционно используются для лечения таких заболеваний, как желтуха, кислотный рефлюкс и заболевания печени. Считается, что артишоки могут косвенно взаимодействовать с тем же белком, с которым взаимодействуют статины, чтобы снизить количество холестерина в крови. Кроме того, экстракт листьев артишока также содержат антиоксиданты, играющие важную роль в снижении окисления ЛПНП, который способствует развитию атеросклероза.
Пажитник обычно выращивается в Южной Америке и Азии. Многочисленные исследования показали, что употребление этих бобов не только уменьшает изжогу и снижает уровень сахара в крови, но и понижает общий холестерин. Считается, что пажитник способен увеличивать количество рецепторов ЛПНП в печени, что в свою очередь увеличивает поглощаемость плохого холестерина и выводимость его из кровотока.
Клетчатка является важной частью любой здоровой диеты. Помимо того, что она улучшает пищеварение, она также помогает снизить уровень холестерина. Американская ассоциация кардиологов рекомендует употреблять не менее 25 граммов клетчатки в день.
Уже давно известно, что чеснок обладает многими полезными для здоровья свойствами, в том числе облегчает проблемы с пищеварением и снижает свертываемость крови. Это луковичное растение является одним из наиболее распространенных среди всех продуктов, используемых для снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови.
Помимо этого, существует ряд других продуктов, которые могут помочь избавиться от излишков ЛПНП в организме. К ним относятся бобовые, авокадо, орехи, жирная рыба, цельнозерновые продукты, фрукты и ягоды, а также темный шоколад.
Медики также напоминают, что немалую пользу могут принести соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения, пишет Express.co.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Конец эпохи: Рауль Кастро ушел с руководящей должности во власти Кубы
Чехия высылает 18 российских разведчиков и объявляет в розыск двух известных "туристов"

МИД России выдворяет украинского консула за шпионаж

И опять кот: питомец предупредил девочку под Калугой о пожаре в доме

Ученые создали самую белую краску в мире

Константин Богомолов набросился на поклонника Ксении Собчак

Ольга Бузова не будет вести "Дом-2" на другом телеканале

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Что охраняешь, то и имеешь: крупнейшим землевладельцем стал бывший министр сельского хозяйства
Российским туристам вместо Турции посулили Египет?

Война отменяется?

Личные вещи легендарного Сергея Королева переданы в казанский музей соцбыта
Власти Петербурга проверят жалобу на демонстрацию обнажённых скульптур в Эрмитаже

Семь бед – один ответ

Обсерватория Казанского федерального университета претендует на ЮНЕСКО

Слухи, скандалы, сплетни
Злая ирония судьбы и почти мистика: как ушел из жизни после съемок помощник Шуфутинского

Константин Богомолов набросился на поклонника Ксении Собчак

Михаил Шуфутинский и Светлана Уразова рассказали правду о своих отношениях

Помощник Шуфутинского скончался вскоре после записи популярного телешоу

Шоубиз
Супруга Дербенева рассказала, как детективы помогали им не ссориться

Николай Дроздов точно знает, как в его возрасте не впасть в детство, и есть ли жизнь на Марсе

Наука
Ученые создали самую белую краску в мире

Открытие утраченной цивилизации доказало правоту Библии

Экс-глава Google доказал гипотезу о существовании загробной жизни теорией Эйнштейна

Глава компании Маска заявил о наличии технологий для создания настоящего парка Юрского периода

Хайтек
ФСИН открестилась от заблокированной страницы во "ВКонтакте"

Данные более миллиона пользователей Clubhous оказались в свободном доступе

Роскомнадзор отрицает сбои у операторов связи из-за оборудования для "защиты Рунета"

Zoom разрешил госкомпаниям из России получать доступ к сервису напрямую

Туризм
Застрявших в Турции туристов предлагают вывозить за деньги, но адекватные

За несостоявшиеся прошлогодние туры деньги россиянам все-таки вернут

Греция открывает границы туристам из РФ с прививкой от коронавируса или отрицательным тестом

У московского офиса Turkish Airlines выстроилась очередь после отмены полетов в Турцию

Спорт
Командный чемпионат мира по фигурному катанию российская сборная выиграла под своим флагом

В списке самых дорогих футбольных клубов мира - смена лидера

ХК "Авангард" отреагировал на информацию о результатах анализов госпитализированного Емелина

Фигуристке Елизавете Туктамышевой в номинацию "Спорт" SuperWomen было попасть особенно трудно

Владимир Лукин сложил полномочия президента Паралимпийского комитета России

ОКР предложил использовать музыку Чайковского вместо гимна России на Олимпиаде

Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
