
pixabay.com
По данным специалистов, к 2025 году число людей, страдающих от диабета, достигнет пяти миллионов. Однако, как выяснилось, неожиданную роль в развитии заболевания может сыграть сон.
По словам ученых, недосыпание является часто игнорируемым, но существенным фактором риска развития диабета 2 типа. Основной причиной этого является влияние сна на уровень гормонов.
«При постоянном недосыпании в организме после еды вырабатывается меньше инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, но больше гормонов стресса, таких как кортизол, что помогает бодрствовать, но затрудняет эффективную работу инсулина. Общий эффект: в крови остается слишком много глюкозы, что может повысить риск развития диабета 2 типа», - пояснили эксперты.
Все эти эффекты проявляются у людей, которые обычно спят четыре-шесть часов в сутки. «В частности, уменьшение медленной стадии сна, которая считается восстанавливающей, играет важную роль в поддержании оптимальной чувствительности к инсулину и контролю уровня сахара в крови», - добавили они.
К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Diabetes Care, при участии 40 человек с диабетом 2 типа.
Выяснилось, что у добровольцев, которые спали мало, уровень глюкозы в крови утром был выше на 23%, а инсулина - на 48%, по сравнению с участниками, которые не испытывали проблем со сном.
«Это говорит о том, что улучшение качества сна у диабетиков будет иметь такой же благоприятный эффект, как и наиболее часто используемые противодиабетические препараты», - рассказал соавтор исследования Ив Ван Каутер.
Кроме того, добавил ученый, недосыпание может усилить аппетит, что в свою очередь вызовет желание съесть что-нибудь сладкое.
Тем не менее, исследователи призывают не тревожиться, если недосыпание носит кратковременный характер, поскольку негативные эффекты можно обратить вспять и, как следствие, улучшить уровень инсулина всего за две ночи нормального сна.
Специалисты рекомендуют отдыхать не менее семи-девяти часов в сутки, чтобы поддержать оптимальное функционирование организма и снизить риск развития диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Он вам не Трамп: Байден поручил американской разведке всерьез взяться за Россию
США развернулись на 180 градусов и уже предлагают России продлить СНВ-3 на максимальный срок

ЕСПЧ принял решение по спору Грузии и России о конфликте 2008 года

Суд приговорил Рамиля Шамсутдинова к 24,5 года колонии строгого режима, снисхождение не помогло

Роскомнадзор намерен оштрафовать шесть соцсетей за призывы к незаконным акциям

Необычное состояние укажет на злокачественную опухоль в кишечнике

Андрей Малахов сказал в лицо Волочковой о ее главном качестве

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Спасти рядового инвестора
Снова подростки, снова подготовка нападений, снова ФСБ ловит юных террористов за руку

Попова: Заболеваемость Covid-19 в России более чем вдвое ниже, чем в Европе

Мои полёты во сне и наяву

Битва за Сталина

Пандемия оставляет россиян без крещенских купаний, но Малышева считает, что это и к лучшему

25-я поправка для 45-го президента

Слухи, скандалы, сплетни
Не прошло и месяца со дня свадьбы: Бузова рассталась с блогером Манукяном

Маша Малиновская заморозила яйцеклетки: "Я хочу еще раз стать матерью"

Ариадна Волочкова перекрасилась в блондинку и стала очень похожей на маму

Кети Топурия родила второго ребенка

Шоубиз
Валерий Сюткин рассказал, что умеет не только завязывать галстук на весу

Разин заподозрил Леди Гагу в воровстве образа Пугачевой

Наука
Ученый уловил «необъяснимый шум» в центре Млечного Пути

Ученый объяснил, что на самом деле происходит с человеком в момент смерти

В Челябинске создали браслет для больных Covid, но следит он только за изменениями здоровья

На новогодней неделе к нам наведаются сразу три астероида, один - потенциально опасен

Хайтек
По какому пути пойти: Павел Дуров опроверг слухи о кредите на развитие Telegram

Telegram вышел на второе место по скачиванию в США

WhatsApp будет делиться данными о пользователях с Facebook, которому и принадлежит

Путин подписал закон о праве Роскомнадзора блокировать интернет-ресурсы за цензуру

Туризм
Из России снова можно полететь еще в четыре страны

Море, солнце, "немальдивы": Ягудин заинтриговал фото с семьей у табло международных вылетов

В Турции вводят новые ограничения - теперь даже гулять там разрешат не везде

Горный кластер Роза-Хутор потряс туристов новогодними ценами на парковки

Спорт
Уайт допустил, что Хабиб может вернуться, а Харитонов даже спрогнозировал - ради какого боя

Дзюба не полетел на первый тренировочный сбор "Зенита" из-за коронавируса

Маму Диана читает по губам: к кому у строгой Этери Тутберидзе особое отношение?

Российская молодежка по хоккею в полуфинале чемпионата мира, и ее соперник уже известен

Плющенко рассказал, как оказался в реанимации в начале пандемии

Женился защитник сборной России бразильского происхождения Марио Фернандес

Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
