
pixabay.com
По данным специалистов, к 2025 году число людей, страдающих от диабета, достигнет пяти миллионов. Однако, как выяснилось, неожиданную роль в развитии заболевания может сыграть сон.
По словам ученых, недосыпание является часто игнорируемым, но существенным фактором риска развития диабета 2 типа. Основной причиной этого является влияние сна на уровень гормонов.
«При постоянном недосыпании в организме после еды вырабатывается меньше инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, но больше гормонов стресса, таких как кортизол, что помогает бодрствовать, но затрудняет эффективную работу инсулина. Общий эффект: в крови остается слишком много глюкозы, что может повысить риск развития диабета 2 типа», - пояснили эксперты.
Все эти эффекты проявляются у людей, которые обычно спят четыре-шесть часов в сутки. «В частности, уменьшение медленной стадии сна, которая считается восстанавливающей, играет важную роль в поддержании оптимальной чувствительности к инсулину и контролю уровня сахара в крови», - добавили они.
К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Diabetes Care, при участии 40 человек с диабетом 2 типа.
Выяснилось, что у добровольцев, которые спали мало, уровень глюкозы в крови утром был выше на 23%, а инсулина - на 48%, по сравнению с участниками, которые не испытывали проблем со сном.
«Это говорит о том, что улучшение качества сна у диабетиков будет иметь такой же благоприятный эффект, как и наиболее часто используемые противодиабетические препараты», - рассказал соавтор исследования Ив Ван Каутер.
Кроме того, добавил ученый, недосыпание может усилить аппетит, что в свою очередь вызовет желание съесть что-нибудь сладкое.
Тем не менее, исследователи призывают не тревожиться, если недосыпание носит кратковременный характер, поскольку негативные эффекты можно обратить вспять и, как следствие, улучшить уровень инсулина всего за две ночи нормального сна.
Специалисты рекомендуют отдыхать не менее семи-девяти часов в сутки, чтобы поддержать оптимальное функционирование организма и снизить риск развития диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Что известно о россиянах, задержанных силовиками в Азербайджане, и к чему приведет этот ответ Баку
В Ростовской области решили ограничить мобильный интернет из-за атак БПЛА совсем

В Госдуму внесли законопроект о запрете продажи алкоголя лицам до 21 года

Дмитрий Киселев заявил, что «Sputnik Азербайджан» не может продолжать работу

Генпрокуратура потребовала отнять у собственника и передать государству «Южуралзолото»

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Ксения Собчак вмешалась в конфликт Инстасамки с Дорой и Мэйби Бэйби

//Новости giraff.io
Наши публикации

Захарова предостерегла россиян, собирающихся в Азербайджан, и выразила надежду на лучшее
Иран приостановил сотрудничество с МАГАТЭ: и как теперь понять, что там с ядерной программой?

Подорожает всё?

Главу азербайджанской диаспоры в Екатеринбурге жестко задержали, но отпустили после допроса

Послу Азербайджана вручили ноту с требованием немедленно освободить российских журналистов

В Азербайджане возбудили уголовное дело о смерти во время задержания в Екатеринбурге братьев Сафаровых

В Баку заявили о задержании двух агентов ФСБ России, работавших в Sputnik

Слухи, скандалы, сплетни
Ксения Собчак вмешалась в конфликт Инстасамки с Дорой и Мэйби Бэйби

Сына актера из "Интернов" приговорили к 2 годам лишения свободы за мошенничество

Актер Роман Попов об осложнениях из-за рака: "Правый глаз — 0%, а левый — 300%. Впереди химия"

Киркоров обратился к Пашиняну с призывом освободить Карапетяна и прекратить гонения на армянскую церковь

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
