
pixabay.com
По данным специалистов, к 2025 году число людей, страдающих от диабета, достигнет пяти миллионов. Однако, как выяснилось, неожиданную роль в развитии заболевания может сыграть сон.
По словам ученых, недосыпание является часто игнорируемым, но существенным фактором риска развития диабета 2 типа. Основной причиной этого является влияние сна на уровень гормонов.
«При постоянном недосыпании в организме после еды вырабатывается меньше инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, но больше гормонов стресса, таких как кортизол, что помогает бодрствовать, но затрудняет эффективную работу инсулина. Общий эффект: в крови остается слишком много глюкозы, что может повысить риск развития диабета 2 типа», - пояснили эксперты.
Все эти эффекты проявляются у людей, которые обычно спят четыре-шесть часов в сутки. «В частности, уменьшение медленной стадии сна, которая считается восстанавливающей, играет важную роль в поддержании оптимальной чувствительности к инсулину и контролю уровня сахара в крови», - добавили они.
К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Diabetes Care, при участии 40 человек с диабетом 2 типа.
Выяснилось, что у добровольцев, которые спали мало, уровень глюкозы в крови утром был выше на 23%, а инсулина - на 48%, по сравнению с участниками, которые не испытывали проблем со сном.
«Это говорит о том, что улучшение качества сна у диабетиков будет иметь такой же благоприятный эффект, как и наиболее часто используемые противодиабетические препараты», - рассказал соавтор исследования Ив Ван Каутер.
Кроме того, добавил ученый, недосыпание может усилить аппетит, что в свою очередь вызовет желание съесть что-нибудь сладкое.
Тем не менее, исследователи призывают не тревожиться, если недосыпание носит кратковременный характер, поскольку негативные эффекты можно обратить вспять и, как следствие, улучшить уровень инсулина всего за две ночи нормального сна.
Специалисты рекомендуют отдыхать не менее семи-девяти часов в сутки, чтобы поддержать оптимальное функционирование организма и снизить риск развития диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Новый глава «Домодедово» признал, что реквизированный аэропорт по факту обанкротился, но «банкротства мы не допустим»
В нескольких российских регионах прошли не связанные друг с другом задержания чиновников

Подорожавшие "Сникерсы" и "Твиксы" исчезнут из "Пятерочки"?

Эстония запретила въезд Александру Лукашенко, его чиновникам и силовикам: а что, они собирались?

В администрации подмосковных Химок снова проходят обыски

Настя Ивлеева рассказала, как справлялась с последствиями скандальной вечеринки

Катя Лель рассказала о поисках бывшего мужа, пропавшего три месяца назад

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Baza: долго болевший и умерший вчера депутат Тарасенко в день своей кончины проголосовал 11 раз

Делегация России во главе с Мединским вылетела в Стамбул на очередные переговоры с представителями Украины

Канал Baza сообщил об обысках в своем офисе и квартире главреда

В Крым и обратно задерживаются 17 поездов, а на Крымском мосту скопилось более 2 тыс. машин

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе

Авторы поправок о штрафах за поиск экстремистского контента объяснили, что будет считаться нарушением

Слухи, скандалы, сплетни
Катя Лель рассказала о поисках бывшего мужа, пропавшего три месяца назад

Настя Ивлеева рассказала, как справлялась с последствиями скандальной вечеринки

Не стало легендарного рок-музыканта Оззи Осборна

Сердюков резко ответил на вопрос об отдыхе за счет Бородиной

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
