Медики рассказали о важном, но часто игнорируемом факторе риска диабета

pixabay.com

По данным специалистов, к 2025 году число людей, страдающих от диабета, достигнет пяти миллионов. Однако, как выяснилось, неожиданную роль в развитии заболевания может сыграть сон.

По словам ученых, недосыпание является часто игнорируемым, но существенным фактором риска развития диабета 2 типа. Основной причиной этого является влияние сна на уровень гормонов.

«При постоянном недосыпании в организме после еды вырабатывается меньше инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, но больше гормонов стресса, таких как кортизол, что помогает бодрствовать, но затрудняет эффективную работу инсулина. Общий эффект: в крови остается слишком много глюкозы, что может повысить риск развития диабета 2 типа», - пояснили эксперты.

Все эти эффекты проявляются у людей, которые обычно спят четыре-шесть часов в сутки. «В частности, уменьшение медленной стадии сна, которая считается восстанавливающей, играет важную роль в поддержании оптимальной чувствительности к инсулину и контролю уровня сахара в крови», - добавили они.

К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Diabetes Care, при участии 40 человек с диабетом 2 типа.

Выяснилось, что у добровольцев, которые спали мало, уровень глюкозы в крови утром был выше на 23%, а инсулина - на 48%, по сравнению с участниками, которые не испытывали проблем со сном.

«Это говорит о том, что улучшение качества сна у диабетиков будет иметь такой же благоприятный эффект, как и наиболее часто используемые противодиабетические препараты», - рассказал соавтор исследования Ив Ван Каутер.

Кроме того, добавил ученый, недосыпание может усилить аппетит, что в свою очередь вызовет желание съесть что-нибудь сладкое.

Тем не менее, исследователи призывают не тревожиться, если недосыпание носит кратковременный характер, поскольку негативные эффекты можно обратить вспять и, как следствие, улучшить уровень инсулина всего за две ночи нормального сна.

Специалисты рекомендуют отдыхать не менее семи-девяти часов в сутки, чтобы поддержать оптимальное функционирование организма и снизить риск развития диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.

Материал подготовила Татьяна Артюхова

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: