
pixabay.com
По данным специалистов, к 2025 году число людей, страдающих от диабета, достигнет пяти миллионов. Однако, как выяснилось, неожиданную роль в развитии заболевания может сыграть сон.
По словам ученых, недосыпание является часто игнорируемым, но существенным фактором риска развития диабета 2 типа. Основной причиной этого является влияние сна на уровень гормонов.
«При постоянном недосыпании в организме после еды вырабатывается меньше инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, но больше гормонов стресса, таких как кортизол, что помогает бодрствовать, но затрудняет эффективную работу инсулина. Общий эффект: в крови остается слишком много глюкозы, что может повысить риск развития диабета 2 типа», - пояснили эксперты.
Все эти эффекты проявляются у людей, которые обычно спят четыре-шесть часов в сутки. «В частности, уменьшение медленной стадии сна, которая считается восстанавливающей, играет важную роль в поддержании оптимальной чувствительности к инсулину и контролю уровня сахара в крови», - добавили они.
К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Diabetes Care, при участии 40 человек с диабетом 2 типа.
Выяснилось, что у добровольцев, которые спали мало, уровень глюкозы в крови утром был выше на 23%, а инсулина - на 48%, по сравнению с участниками, которые не испытывали проблем со сном.
«Это говорит о том, что улучшение качества сна у диабетиков будет иметь такой же благоприятный эффект, как и наиболее часто используемые противодиабетические препараты», - рассказал соавтор исследования Ив Ван Каутер.
Кроме того, добавил ученый, недосыпание может усилить аппетит, что в свою очередь вызовет желание съесть что-нибудь сладкое.
Тем не менее, исследователи призывают не тревожиться, если недосыпание носит кратковременный характер, поскольку негативные эффекты можно обратить вспять и, как следствие, улучшить уровень инсулина всего за две ночи нормального сна.
Специалисты рекомендуют отдыхать не менее семи-девяти часов в сутки, чтобы поддержать оптимальное функционирование организма и снизить риск развития диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Салюты в честь Дня Победы пройдут в российских городах
Путин и Трамп поздравили друг друга с Днем Победы через помощников

Гладков: В Белгороде беспилотник атаковал здание правительства области

Венгрия выслала двух сотрудников украинского посольства по обвинению в шпионаже

Трамп объявил о ратификации сделки с Украиной по редкоземельным металлам

Агата Муцениеце рассказала о проблемах с алкоголем: "Поняла, что увлеклась очень сильно"

Ксения Собчак: "За Урганта тоже просили, но не получилось вернуть его в эфир, как Козловского"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Кадыров о своей несостоявшейся отставке: Президент сказал, что нам еще работать и работать
Лукашенко объяснил, почему «немножко» задержался в кресле президента

Президенты Азербайджана и Лаоса не приедут на парад Победы в Москву

Нового папу римского не смогли выбрать с первого раза - да и не должны были

По пути в Москву самолет Вучича по не до конца понятной причине приземлился в Баку

Кадыров заявил, что его слова о желании уйти в отставку многие неправильно поняли

Казахстан закрыл въезд ряду российских политиков, чиновников и общественных деятелей

Слухи, скандалы, сплетни
Невеста Тимати о беременности: "Наконец-то могу не втягивать живот"

Визажист, которой приписали роман с Михаилом Галустяном: "Да, я беременна, но ребенок не от него. Выдыхаем"

Агата Муцениеце рассказала о проблемах с алкоголем: "Поняла, что увлеклась очень сильно"

Стало известно, какую фамилию оставила Паулина Андреева после расставания с Бондарчуком

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
