
pixabay.com
Одним из важных факторов в борьбе с диабетом является соблюдение здоровой диеты. По словам медиков, не существует продуктов, которые не могли бы съесть люди, страдающие от повышенного сахара в крови, однако некоторые из них следует ограничивать.
Врачи рекомендуют включать в ежедневый рацион широкий ассортимент продуктов, в том числе фрукты, овощи и некоторые виды мучных изделий, например макароны, и свести к минимуму потребление сахара, соли и жирной пищи. Кроме того, специалисты настоятельно советуют не пропускать приемы пищи - завтрак, обед и ужин.
Тем не менее, когда дело доходит до завтрака, одним из полезных вариантов может быть гуава. Некоторые исследователи уверены, что тропические фрукты способны эффективно контролировать уровень сахара в крови.
Ряд экспериментов доказал, что экстракт листьев гуавы улучшает показатели глюкозы в организме и резистентность к инсулину. В ходе одного из исследований при участии 19 человек выяснилось, что употребление чая из листьев гуавы снижает уровень сахара в крови до двух часов. Другое исследование, проведенное при участии 20 человек с диабетом 2 типа, показало, что такой чай сокращает количество сахара в организме более чем на 10%.
Кроме того, были обнаружены впечатляющие эффекты гуавы при борьбе с избыточным весом. По словам ученых, одна порция этого фрукта содержит всего около 37 калорий и является хорошим источником клетчатки, что делает его сытной и низкокалорийной пищей.
Наряду со здоровым питанием и снижением веса, также важно, чтобы пациент вел активный образ жизни. «Доказано, что физические упражнения помогают эффективно снизить уровень сахара в крови. Вашей нормой должно стать 2,5 часа тренировок в неделю», - пояснили медики.
«Можете заняться быстрой ходьбой, плаванием, бегом или даже просто работой в саду. Главное, чтобы вы не ощущали боли или нехватки кислорода во время этих занятий», - добавили они.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Трамп допустил, что «территориальные амбиции» Путина могут простираться дальше Украины, но верит, что он хочет мира
Трамп призвал израильтян прекратить против «великого премьер-министра Биби» уголовное дело о коррупции

Мессенджеры и соцсети могут обязать в России отслеживать переписку и звонки пользователей

Госдума обязала предустанавливать RuStore на всех гаджетах, в том числе и айфонах

Генпрокуратура подала иск к госсекретарю Дагестана Магомедову

Омбудсмен рассказала о состоянии ребенка, пострадавшего от действий неадеквата в Шереметьево

Депутаты поддержали невыдачу удостоверений фильмам, противоречащим традиционным ценностям

//Новости giraff.io
Наши публикации

Ветерана ЛДПР и депутата Госдумы Ярослава Нилова исключили из партии за нарушение дисциплины
И смех, и грех

Почему уникальный поставщик электроники для российской авиации оказался на грани банкротства?

Война после войны

Глава Северной Осетии предупредил о «замедлении» мобильного интернета и сотовой связи из-за угрозы БПЛА

Рособрнадзор намерен ужесточить экзамен для мигрантов, а стоимость учебы для россиян резко выросла

СВР обвинила Сербию в сознательных поставках военной продукции на Украину через третьи страны

Слухи, скандалы, сплетни
Викторию Боню оштрафовали за пропаганду запрещенных веществ

На Ларису Гузееву написали заявление в полицию

Бородина объяснила, почему Сердюков на их свадьбе обнял Лопыреву

Рогозин пришел в негодование и пригрозил участникам КВН отправкой на СВО за шутку в свой адрес

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
