globallookpress
Исследователи из Великобритании и США провели исследование, благодаря которому им удалось разгадать секрет хорошего сна. Специалисты рекомендуют не заниматься тяжелым физическим трудом непосредственно перед ночным отдыхом.
Также рекомендуется планировать дела на следующий день задолго до сна, чтобы в постели мозг мог расслабится и не думать о постороннем. Кроме того, специалисты рекомендуют позаботится о температуре в спальне, о тишине и освещении. В комнате не должно быть сильно жарко, шум нужно устранить. Для сна подойдёт полумрак и полная темнота.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.