Исследователи из Университета Колорадо (США) выяснили, что для того, чтобы избавиться от лишней жировой массы, совсем не обязательно изнурять себя диетами и проводить много времени в спортивных залах.
Организаторы эксперимента выяснили, что для похудения достаточно сократить время, проведенное в сидячем положении. В исследовании участвовали сто добровольцев, их разделили на три группы. В первой оказались те, кто уже избавился от лишнего веса и стремится закрепить результат, во второй - люди с весом в пределах нормы, в третьей - страдающие от ожирения.
В течение недели испытуемые носили на ноге прибор, фиксировавший показатели активности. В итоге выяснилось, что похудевшие люди двигались чаще, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка сорока минут и делая более 1200 шагов. Страдающие же лишним весом тратили на физнагрузки 10 минут и делали не более 1000 шагов в сутки (чуть больше, чем стройные участники эксперимента).
Кроме того, активные (и стройные) добровольцы гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.