Группа американских ученых из Национального института рака в Роквелле провела колоссальное исследование и выявила наиболее здоровый рацион питания, способный укрепить здоровье и продлить жизнь человека.
Масштабы научной работы действительно поражают: наблюдения велись в течение последних двадцати лет, в исследовании участвовали 400 тысяч добровольцев.
Меню долголетия оказалось довольно простым: как выяснилось, людям достаточно употреблять на завтрак кашу, чтобы увеличить устойчивость к болезням и в целом укрепить свой организм. Самыми полезными признаны овсянка, гречка и коричневый рис, в которых содержится много клетчатки. При этом эксперты рекомендуют остановить выбор на необработанном цельном зерне.
В списке вкусной и полезной пищи оказалась также манная каша, которая полезна людям, переживающим постоперационный период. Данный вид пищи оказывает благоприятное воздействие на желудок и кишечник. Также установлено, что ячневая и перловая каши помогают в борьбе с запорами.
Ученые советуют отказаться от модных быстрых завтраков (батончики, мюсли, хлопья) и отдать предпочтение традиционной простой кухне.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.