
pixabay.com
Не секрет, что людям с диабетом 2 типа важно постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, так как ее высокое содержание увеличивает риск развития осложнений, в числе которых проблемы с почками, глазами, болезни сердца или инсульт.
Эксперты из Американской кардиологической ассоциации рекомендуют женщинам потреблять не более 25 грамм сахара в день, а мужчинам - 37,5 грамм.
В ходе исследований ученые доказали, что завтрак играет немаловажную роль в самочувствии пациента весь остальной день. По словам специалистов, одним из самых оптимальных вариантов является овсяная каша.
Было выявлено, что овес улучшает чувствительность к инсулину и является одним из самых полезных злаков на земле. По данным исследований, злак оказывает благоприятный эффект на здоровье в целом, включая потерю веса, снижение уровня сахара в крови и снижение риска сердечных заболеваний.
Несмотря на высокое содержание углеводов, людям с диабетом настоятельно рекомендуется начать день с употребления на завтрак овсяных хлопьев, основными преимуществами которых является низкий гликемический индекс GL, высокое содержание пищевых волокон и их способность понижать сахар в крови за счет бета-глюканов.
Помимо этого, из-за низкого Gl и высокого содержания клетчатки, гораздо дольше сохраняется чувство сытости. Это поможет избежать перекусов в течение дня и сохранить здоровый баланс глюкозы в организме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Дистанционное обучение освоили, не за горами дистанционные экзамены?
Володин уверяет, что повышение пенсионного возраста пока не рассматривают

Почему Россия и Франция обменялись высылками дипломатов без лишнего шума?

Врачи дали советы, как правильно уйти от инфаркта и лишних килограммов

В 157 миллионах украденных из банковских ячеек в в Москве, есть и миллион директора банка

"Я просто совершил большую ошибку и заплатил за это": Петр Ян отреагировал на лишение титула

День рождения Вячеслава Зайцева обернулся большим скандалом из-за билетов на банкет

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Знаю, что для многих я - сволочь: жена парализованного Алексея Янина дала первое интервью о нем
Правда или выдумка история о многомиллионной коллекции Баталовых картин Модильяни и их пропаже?

Мошенники изобретают все новые способы обмана

Почему на ТВ полощется белье Цивина и Дрожжиной и умалчивается важное?

Профессор социологии считает, что танцору на Мамаевом кургане не нужен угрюмый патриотизм

Что изменится в российском законодательстве с марта 2021 года

Тайна "рогатого" "Искандера"

Слухи, скандалы, сплетни
Галкин показал, какой сюрприз устроили поклонники Пугачевой под окнами замка

Пенкин показал, во что превратился его роскошный дом после потопа

Сын Королёвой и Тарзана запланировал свадьбу с юной танцовщицей у шеста

День рождения Вячеслава Зайцева обернулся большим скандалом из-за билетов на банкет

Шоубиз
Полина Гагарина заставила поклонников поспорить о ее новом образе

Филипп Киркоров раздаривал на вечеринке шоколадную копию губ будущей участницы "Евровидения"

Наука
В ядре Земли нашли неизвестный слой

Обнаружение галилейской лодки времен Иисуса подтвердило точность Библии

Ближайшую суперземлю назвали «розеттским камнем» в поисках внеземной жизни

Проклятие фараонов Египта: ученый рассказал об «инцидентах» после открытия гробницы Тутанхамона

Хайтек
В Минцифры пообещали, что россияне не останутся без домашнего интернета

Правительство задумалось о налоге для IT-компаний за использование данных россиян

СМИ Франции добились своего, и Google заплатит им 76 млн долларов

"Яндекс" сообщил об утечке данных почти 5 тыс. почтовых ящиков

Туризм
Популярные у туристов страны готовятся смягчать ограничения

Улетим ли этим летом за границу: прогнозы экспертов противоречивы, но не безнадежны

В Грузию с марта решили пускать россиян, но попасть туда от этого не будет проще

Италия не только не открывает внешних границ, но и ужесточила правила перемещения внутри

Спорт
"Я просто совершил большую ошибку и заплатил за это": Петр Ян отреагировал на лишение титула

Спортсмен футбольного клуба задержан с полной машиной поддельных денег

Российскую фигуристку дисквалифицировали на 10 лет

Скончался спортивный комментатор Юрий Розанов

Бывшего тренера "Спартака" Романцева госпитализировали с инфарктом

Российские легкоатлеты не выступят на чемпионате Европы в начале марта

Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
