
pixabay.com
Ученые неоднократно заявляли, что спать без пижамы полезно для здоровья. Каждый человек в своей жизни хоть раз пробовал спать обнаженным, однако эксперты назвали несколько причин, чтобы делать это постоянно.
Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения США, спокойный сон может ускорить обмен веществ. Все дело в том, что пока мы спим, температура тела в идеале должна понизиться примерно на один на градус. Для того, чтобы компенсировать разницу и не дать нам замерзнуть, организм начинает вырабатывать больше бурого жира.
«Этот бурый жир производит тепло, необходимое для сжигания калорий, помогая ускорять метаболизм в течение всего дня. Лучший способ обеспечить себе здоровый сон — купить более тонкое одеяло или спать голышом», - пояснили специалисты.
Помимо этого, поддержание правильной температуры тела во время сна может благоприятно отразиться на выработке мелатонина.
«Мелатонин, который иногда называют гормоном сна, помогает регулировать циркадный ритм, улучшая качество ночного отдыха. Еще одним преимуществом мелатонина является его омолаживающее свойство. В ходе исследований было установлено, что мелатонин может стимулировать рост фибробластов - специальных клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин, чтобы ваша кожа дольше оставалась молодой», - рассказали специалисты.
С другой стороны, известно, что выработка кортизола, гормона, связанного со стрессом, снижается во время сна, особенно между 22:00 и 2:00 часами, когда тело находится в самом глубоком периоде отдыха.
Однако после 2 часов ночи надпочечники начинают вырабатывать кортизол для подготовки к предстоящему дню, а это означает, что, если вы проснетесь в это время, у вас будет очень высокий уровень этого гормона.
«В результате вы можете получить не только дополнительный стресс, но и дополнительный аппетит, который, вы, скорее всего, захотите удовлетворить. Старайтесь снизить такую вероятность и обеспечьте себя хорошим сном», - посоветовали медики.
Кроме того, было доказано, что сон голышом помогает поддерживать половое здоровье. Исследователи из Стэнфордского университета и Национального института здоровья детей и развития человека (NCIHD) проанализировали здоровье 500 мужчин в течение 12 месяцев. В результате обнаружилось, что те участники эксперимента, которые носили нижнее белье днем и снимали его на ночь, имели на 25% меньше поврежденных сперматозоидов, чем те, кто носил белье круглосуточно.
«Считается, что повреждение сперматозоидов менее вероятно, если мужчины снимают на ночь белье. При этом некоторые ученые уверены, что спать обнаженным ночью и носить облегающее белье днем более полезно с точки зрения репродуктивной функции», - рассказали эксперты.
Кроме того, сон без пижамы сближает партнеров, что благоприятно сказывается на отношениях в целом. По словам ученых, контакт с обнаженным телом во время сна помогает высвободить гормон окситоцин. Этот гормон, в свою очередь, снижает тревогу и стресс и улучшает работу иммунной системы.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Кризис в российско-азербайджанских отношения резко обострился
Треть таксопарков в России под угрозой закрытия, а оставшиеся неизбежно сильно поднимут цены

В России планируют удвоить пошлину за получение водительских прав

Украина вышла из конвенции о запрете противопехотных мин

Бывший замглавы подмосковных Химок Николай Минаев объявлен в розыск

Адам Кадыров надел на свадьбу часы стоимостью не менее 157 млн рублей, пишут СМИ

Прокуратура Москвы инициировала уголовное дело в отношении Юрия Дудя

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Баку заявили о задержании двух агентов ФСБ России, работавших в Sputnik
Прямоходящее чудо-юдо

С 1-го августа жителям приграничных районов Белгородской области перестанут компенсировать аренду и начнут начислять ЖКХ

Государственные тайны «Ростовводоканала» довели его гендира до уголовного дела
Трамп призвал израильтян прекратить против «великого премьер-министра Биби» уголовное дело о коррупции

Ветерана ЛДПР и депутата Госдумы Ярослава Нилова исключили из партии за нарушение дисциплины

Трамп допустил, что «территориальные амбиции» Путина могут простираться дальше Украины, но верит, что он хочет мира

Слухи, скандалы, сплетни
Сына актера из "Интернов" приговорили к 2 годам лишения свободы за мошенничество

Актер Роман Попов об осложнениях из-за рака: "Правый глаз — 0%, а левый — 300%. Впереди химия"

Киркоров обратился к Пашиняну с призывом освободить Карапетяна и прекратить гонения на армянскую церковь

Волочкова о Джигурде: "Он окунает меня в грязь, подставляет меня"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
