
pixabay.com
Ученые неоднократно заявляли, что спать без пижамы полезно для здоровья. Каждый человек в своей жизни хоть раз пробовал спать обнаженным, однако эксперты назвали несколько причин, чтобы делать это постоянно.
Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения США, спокойный сон может ускорить обмен веществ. Все дело в том, что пока мы спим, температура тела в идеале должна понизиться примерно на один на градус. Для того, чтобы компенсировать разницу и не дать нам замерзнуть, организм начинает вырабатывать больше бурого жира.
«Этот бурый жир производит тепло, необходимое для сжигания калорий, помогая ускорять метаболизм в течение всего дня. Лучший способ обеспечить себе здоровый сон — купить более тонкое одеяло или спать голышом», - пояснили специалисты.
Помимо этого, поддержание правильной температуры тела во время сна может благоприятно отразиться на выработке мелатонина.
«Мелатонин, который иногда называют гормоном сна, помогает регулировать циркадный ритм, улучшая качество ночного отдыха. Еще одним преимуществом мелатонина является его омолаживающее свойство. В ходе исследований было установлено, что мелатонин может стимулировать рост фибробластов - специальных клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин, чтобы ваша кожа дольше оставалась молодой», - рассказали специалисты.
С другой стороны, известно, что выработка кортизола, гормона, связанного со стрессом, снижается во время сна, особенно между 22:00 и 2:00 часами, когда тело находится в самом глубоком периоде отдыха.
Однако после 2 часов ночи надпочечники начинают вырабатывать кортизол для подготовки к предстоящему дню, а это означает, что, если вы проснетесь в это время, у вас будет очень высокий уровень этого гормона.
«В результате вы можете получить не только дополнительный стресс, но и дополнительный аппетит, который, вы, скорее всего, захотите удовлетворить. Старайтесь снизить такую вероятность и обеспечьте себя хорошим сном», - посоветовали медики.
Кроме того, было доказано, что сон голышом помогает поддерживать половое здоровье. Исследователи из Стэнфордского университета и Национального института здоровья детей и развития человека (NCIHD) проанализировали здоровье 500 мужчин в течение 12 месяцев. В результате обнаружилось, что те участники эксперимента, которые носили нижнее белье днем и снимали его на ночь, имели на 25% меньше поврежденных сперматозоидов, чем те, кто носил белье круглосуточно.
«Считается, что повреждение сперматозоидов менее вероятно, если мужчины снимают на ночь белье. При этом некоторые ученые уверены, что спать обнаженным ночью и носить облегающее белье днем более полезно с точки зрения репродуктивной функции», - рассказали эксперты.
Кроме того, сон без пижамы сближает партнеров, что благоприятно сказывается на отношениях в целом. По словам ученых, контакт с обнаженным телом во время сна помогает высвободить гормон окситоцин. Этот гормон, в свою очередь, снижает тревогу и стресс и улучшает работу иммунной системы.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минобороны готово обеспечить вратаря сборной России Ивана Федотова льдом в неограниченном объеме
"Ъ": Компания MSD прекращает поставки в Россию некоторых важных вакцин, имеющих аналоги других производителей

Скончался новосибирский ученый, арестованный по делу о госизмене и вывезенный несколько дней назад следователями в Москву

По некоторым данным, турецкая таможня задержала росийское судно с грузом зерна из Бердянска

Отдых в Турции для россиян стал на 50% дороже, чем год назад, но спрос по-прежнему высокий

Вячеслав Чепурченко рассказал, как выплачивал долг Олегу Табакову

Вдова Юрия Шатунова оказалась в больнице

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Певца Данко подняли на смех за нападки на Николая Цискаридзе
Финляндия и Швеция подписали меморандум с Турцией, открывающий им дорогу в НАТО

Болгария сокращает численность российского посольства в Софии до уровня болгарского в Москве, а 70 сотрудников уже объявлены нон грата

Вожделенный Дмитрием Медведевым "технологический суверенитет" может быть достигнут, но лет через 10-20

Украина и Молдавия пополнили клуб давно и безуспешно ожидающих вступления в ЕС кандидатов

Захарова заявила, что возможный ответ на ограничение транзита в Калининград будет "практическим"

Мэрская неблагодарность

Слухи, скандалы, сплетни
Минобороны готово обеспечить вратаря сборной России Ивана Федотова льдом в неограниченном объеме

Вдова Юрия Шатунова оказалась в больнице

Егор Корешков женился на дочери Ирины Апексимовой и Валерия Николаева

"Я его таким никогда не видела": жена Гогена Солнцева заявила, что у него случился сердечный приступ

Шоубиз
Бывшая жена Мамаева назвала сумму, которую он задолжал по алиментам

Дана Борисова о конфликте с Андреем Разиным: "Иногда и таким, как он, полезно услышать мнение со стороны"

Наука
К Земле приближается астероид размером с Boeing 747

Саймон Кинг, Клэр Насир: «Чем пахнет дождь?»

NASA допустило возможность полной изоляции старейшего модуля МКС из-за бесконечных утечек воздуха

Загадки Венеры: планета может быть обитаемой, несмотря на палящую атмосферу

Хайтек
Минстрой заявил о сохранности данных своего сайта после сообщения о взломе

Роскомнадзор подтвердил блокировку VPN-сервисов

Банк бесплатных фото Pixabay и фриланс-биржа Upwork стали недоступны для пользователей из России по политическим мотивам

Сервис Proton VPN в России начал работать со сбоями

Туризм
Отдых в Турции для россиян стал на 50% дороже, чем год назад, но спрос по-прежнему высокий

Бельгия приостанавливает выдачу туристических виз россиянам с 1 июля

Единственная трасса из России в Грузию временно закрыта для транспорта из-за дождей

Чехия приостанавливает выдачу виз и ВНЖ россиянам и белорусам до марта 2023 года

Спорт
Международная федерация хоккея отозвала у России право проведения Чемпионата мира 2023 года

Пловец Рылов отстранен от международных соревнований на 9 месяцев

Новак Джокович прокомментировал недопуск российских и белорусских теннисистов на Уимблдон

Российских и белорусских теннисистов могут не допустить к участию в Уимблдоне

FIDE дисквалифицировала шахматиста Карякина на полгода за поддержку действий России на Украине

Международный паралимпийский комитет отстранил российских и белорусских спортсменов от участия в пекинских Играх

Вкусный раздел
ПроСТО кухня с Александром Бельковичем

Марк Ветри, Дэвид Иоахим: «Готовим пасту»

Энни Грей: «Аббатство Даунтон. Кулинарная книга. Официальное издание»

Тюльпанна Шаипова: «Домашняя выпечка с восточным оттенком»
