
pixabay.com
Ученые неоднократно заявляли, что спать без пижамы полезно для здоровья. Каждый человек в своей жизни хоть раз пробовал спать обнаженным, однако эксперты назвали несколько причин, чтобы делать это постоянно.
Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения США, спокойный сон может ускорить обмен веществ. Все дело в том, что пока мы спим, температура тела в идеале должна понизиться примерно на один на градус. Для того, чтобы компенсировать разницу и не дать нам замерзнуть, организм начинает вырабатывать больше бурого жира.
«Этот бурый жир производит тепло, необходимое для сжигания калорий, помогая ускорять метаболизм в течение всего дня. Лучший способ обеспечить себе здоровый сон — купить более тонкое одеяло или спать голышом», - пояснили специалисты.
Помимо этого, поддержание правильной температуры тела во время сна может благоприятно отразиться на выработке мелатонина.
«Мелатонин, который иногда называют гормоном сна, помогает регулировать циркадный ритм, улучшая качество ночного отдыха. Еще одним преимуществом мелатонина является его омолаживающее свойство. В ходе исследований было установлено, что мелатонин может стимулировать рост фибробластов - специальных клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин, чтобы ваша кожа дольше оставалась молодой», - рассказали специалисты.
С другой стороны, известно, что выработка кортизола, гормона, связанного со стрессом, снижается во время сна, особенно между 22:00 и 2:00 часами, когда тело находится в самом глубоком периоде отдыха.
Однако после 2 часов ночи надпочечники начинают вырабатывать кортизол для подготовки к предстоящему дню, а это означает, что, если вы проснетесь в это время, у вас будет очень высокий уровень этого гормона.
«В результате вы можете получить не только дополнительный стресс, но и дополнительный аппетит, который, вы, скорее всего, захотите удовлетворить. Старайтесь снизить такую вероятность и обеспечьте себя хорошим сном», - посоветовали медики.
Кроме того, было доказано, что сон голышом помогает поддерживать половое здоровье. Исследователи из Стэнфордского университета и Национального института здоровья детей и развития человека (NCIHD) проанализировали здоровье 500 мужчин в течение 12 месяцев. В результате обнаружилось, что те участники эксперимента, которые носили нижнее белье днем и снимали его на ночь, имели на 25% меньше поврежденных сперматозоидов, чем те, кто носил белье круглосуточно.
«Считается, что повреждение сперматозоидов менее вероятно, если мужчины снимают на ночь белье. При этом некоторые ученые уверены, что спать обнаженным ночью и носить облегающее белье днем более полезно с точки зрения репродуктивной функции», - рассказали эксперты.
Кроме того, сон без пижамы сближает партнеров, что благоприятно сказывается на отношениях в целом. По словам ученых, контакт с обнаженным телом во время сна помогает высвободить гормон окситоцин. Этот гормон, в свою очередь, снижает тревогу и стресс и улучшает работу иммунной системы.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Салюты в честь Дня Победы пройдут в российских городах
Путин и Трамп поздравили друг друга с Днем Победы через помощников

Гладков: В Белгороде беспилотник атаковал здание правительства области

Венгрия выслала двух сотрудников украинского посольства по обвинению в шпионаже

Трамп объявил о ратификации сделки с Украиной по редкоземельным металлам

Агата Муцениеце рассказала о проблемах с алкоголем: "Поняла, что увлеклась очень сильно"

Ксения Собчак: "За Урганта тоже просили, но не получилось вернуть его в эфир, как Козловского"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Кадыров о своей несостоявшейся отставке: Президент сказал, что нам еще работать и работать
Лукашенко объяснил, почему «немножко» задержался в кресле президента

Президенты Азербайджана и Лаоса не приедут на парад Победы в Москву

Нового папу римского не смогли выбрать с первого раза - да и не должны были

По пути в Москву самолет Вучича по не до конца понятной причине приземлился в Баку

Кадыров заявил, что его слова о желании уйти в отставку многие неправильно поняли

Казахстан закрыл въезд ряду российских политиков, чиновников и общественных деятелей

Слухи, скандалы, сплетни
Невеста Тимати о беременности: "Наконец-то могу не втягивать живот"

Визажист, которой приписали роман с Михаилом Галустяном: "Да, я беременна, но ребенок не от него. Выдыхаем"

Агата Муцениеце рассказала о проблемах с алкоголем: "Поняла, что увлеклась очень сильно"

Стало известно, какую фамилию оставила Паулина Андреева после расставания с Бондарчуком

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
