
pixabay.com
Исследователи из Университета Копенгагена узнали, что эффект от физических упражнений может отличаться в зависимости от времени суток, выбранного для тренировки. В ходе своей новой работы ученые выяснили, что утренняя тренировка приводит к усилению метаболического ответа в скелетных мышцах, в то время как физическая активность в конце дня увеличивает расход энергии в течение длительного периода времени.
Уже давно известно, насколько важен здоровый циркадный ритм. Слишком малое количество сна может иметь серьезные последствия для здоровья. Но исследователи продолжают делать новые открытия, подтверждающие, что циркадные часы организма могут оказать значительное влияние на наше самочувствие в целом.
Теперь датские ученые при сотрудничестве c исследователями из Калифорнийского университета в Ирвине узнали, что эффект от упражнений, выполняемых в начале темной/активной фазы (утром), отличается от эффекта упражнений, выполняемых в начале светлой/фазы покоя (вечером).
«Похоже, что между эффектами от упражнений, выполняемых утром и вечером, существуют довольно существенные различия, и эти различия, вероятно, контролируются циркадными часами организма. Утренняя гимнастика запускает генные программы в мышечных клетках, делая их более эффективными и способными лучше перерабатывать сахар и жир. С другой стороны, вечерние упражнения увеличивают энергозатраты всего тела в течение длительного периода времени», - рассказал один из исследователей Джонас Туэ Трибак из Центра фундаментальных метаболических исследований Novo Nordisk Foundation.
Исследователи измерили ряд эффектов в мышечных клетках, включая транскрипционный ответ и влияние на метаболиты. Результаты показывают, что реакция гораздо сильнее в обоих случаях после утренней тренировки и что эта работа, скорее всего, контролируется центральным механизмом, включающим белок HIF1-альфа, который регулирует непосредственно наши циркадные часы.
Способность утренней зарядки усиливать метаболизм особенно заинтересовала ученых в отношении людей с тяжелым избыточным весом и диабетом 2 типа.
С другой стороны, результаты также показывают, что физические упражнения вечером увеличивают расход энергии в часы после тренировки. Поэтому исследователи не всегда могут прийти к однозначному выводу, в какое время лучше всего подходит для занятия спортом.
«На данный момент мы можем только сказать, что последствия утренних и вечерних тренировок различаются, и нам, безусловно, нужно провести больше исследований, чтобы определить потенциальные механизмы, увеличивающие пользу от таких занятий», - заключили ученые.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минобороны: газоизмерительная станция «Суджа» фактически уничтожена после нового удара ВСУ
Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

Под завалами обрушившегося в Бангкоке здания оказались десятки рабочих

Со сделкой по продаже портов Панамского канала американской компании возникли проблемы

В Минюсте и Минфине прошли выемки по делу топ-менеджеров «Роснано», их имущество арестовали

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилсь

Павел Прилучный в суде добился снижения алиментов Агате Муцениеце

//Новости giraff.io
Наши публикации

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру
В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Основателя «Русагро» Вадима Мошковича арестовали по делу о мошенничестве

АвтоВАЗ назвал "фейком" обращение к Путину с просьбой не пускать в Россию Renault, но это оказался не фейк

У российских банков и платежных систем возник массовый сбой

Турбизнес прогнозирует сложные времена из-за грядущего сокращения российского авиапарка

Миронов предложил разрешить пенсионерам пользоваться льготами по всей стране, а не только в своем регионе

Слухи, скандалы, сплетни
Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилсь

Девушка Тимати опровергла слухи о беременности

Ушел из жизни ведущий Алексей Веселкин

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
