pixabay.com
Исследователи из Университета Копенгагена узнали, что эффект от физических упражнений может отличаться в зависимости от времени суток, выбранного для тренировки. В ходе своей новой работы ученые выяснили, что утренняя тренировка приводит к усилению метаболического ответа в скелетных мышцах, в то время как физическая активность в конце дня увеличивает расход энергии в течение длительного периода времени.
Уже давно известно, насколько важен здоровый циркадный ритм. Слишком малое количество сна может иметь серьезные последствия для здоровья. Но исследователи продолжают делать новые открытия, подтверждающие, что циркадные часы организма могут оказать значительное влияние на наше самочувствие в целом.
Теперь датские ученые при сотрудничестве c исследователями из Калифорнийского университета в Ирвине узнали, что эффект от упражнений, выполняемых в начале темной/активной фазы (утром), отличается от эффекта упражнений, выполняемых в начале светлой/фазы покоя (вечером).
«Похоже, что между эффектами от упражнений, выполняемых утром и вечером, существуют довольно существенные различия, и эти различия, вероятно, контролируются циркадными часами организма. Утренняя гимнастика запускает генные программы в мышечных клетках, делая их более эффективными и способными лучше перерабатывать сахар и жир. С другой стороны, вечерние упражнения увеличивают энергозатраты всего тела в течение длительного периода времени», - рассказал один из исследователей Джонас Туэ Трибак из Центра фундаментальных метаболических исследований Novo Nordisk Foundation.
Исследователи измерили ряд эффектов в мышечных клетках, включая транскрипционный ответ и влияние на метаболиты. Результаты показывают, что реакция гораздо сильнее в обоих случаях после утренней тренировки и что эта работа, скорее всего, контролируется центральным механизмом, включающим белок HIF1-альфа, который регулирует непосредственно наши циркадные часы.
Способность утренней зарядки усиливать метаболизм особенно заинтересовала ученых в отношении людей с тяжелым избыточным весом и диабетом 2 типа.
С другой стороны, результаты также показывают, что физические упражнения вечером увеличивают расход энергии в часы после тренировки. Поэтому исследователи не всегда могут прийти к однозначному выводу, в какое время лучше всего подходит для занятия спортом.
«На данный момент мы можем только сказать, что последствия утренних и вечерних тренировок различаются, и нам, безусловно, нужно провести больше исследований, чтобы определить потенциальные механизмы, увеличивающие пользу от таких занятий», - заключили ученые.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Картина дня
Путин денонсировал соглашение с США по утилизации плутония
Число погибших при взрыве на неназываемом заводе в Копейске выросло до 13
Министр энергетики объяснил рост цен на бензин
Росавиация запретила авиакомпании «Ангара» выполнять коммерческие рейсы
Задержан глава Агентства по страхованию вкладов Андрей Мельников
Суд в Москве заочно арестовал иноагентку Монеточку
Добросовестная покупательница квартиры Долиной обжаловала ее возврат через суд артистке
Наши публикации
«Голубиная охота» или Операция кабан
Венгрия обещала гарантировать беспрепятственный въезд Путина, осталось решить, как в нее попасть
Родителей предлагают обязать регистрировать сим-карты детей для контроля доступа в сеть
Привет Зеленскому: Трамп заявил, что Соединенным Штатам "Томагавки" и самим нужны
Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров
С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию
Зеленский лишил гражданства Украины артиста балета Сергея Полунина
Слухи, скандалы, сплетни
Бывшая жена Аскольда Запашного на его признание о романе на стороне и внебрачном ребенке: "Предатель на миллион"
Находящаяся под домашним арестом Митрошина вдруг потребовала от своих юристов вернуть деньги за все
Добросовестная покупательница квартиры Долиной обжаловала ее возврат через суд артистке
Екатерина Мизулина усомнилась, что аккаунты известных блогеров на самом деле взламывают
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Илон Маск намерен выпускать по миллиону человекоподобных роботов Optimus в год
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа
За поездки за рубеж предложили ввести сбор
Спорт
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»
Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы