
pixabay.com
Высокое кровяное давление является довольно распространенным заболеванием, однако многие люди даже не подозревают, что страдают от него. Чтобы избежать развития осложнений и держать ситуацию под контролем, важно внести некоторые простые изменения в свой ежедневный рацион.
Тем не менее, когда речь заходит о том, на каком масле приготовить то или иное блюдо, пациенты обычно теряются, утверждают медики.
Согласно многим исследованиям, значительно понизить давление может оливковое масло. По словам ученых, продукт способен снизить у гипертоников потребность в лекарствах на 48%.
Исследователи пришли к выводу, что люди, которые регулярно потребляют оливковое масло, имеют меньше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление.
Считается, что оливковое масло помогает снижать артериальное давление из-за содержания в нем полифенолов, которые подавляют воспалительные процессы в организме.
Британская ассоциация диетологов (BDA) рекомендует выбирать масла с низким содержанием насыщенных жиров, как часть здорового питания. К ним относятся оливковое, подсолнечное и рапсовое масла.
«Мононенасыщенные жиры (например, в оливковом или рапсовом масле) помогают снизить уровень вредного холестерина ЛПНП в крови и повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)», - пояснили медики, но предупредили, что все виды жиров являются основным источником энергии, потому должны быть ограничены в рационе.
Материал подготовила Татьяна Артюхова
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Бывший министр культуры предложил легализовать кинопиратство культурно, назвав его "параллельным прокатом" и предложив денег
От украинского зерна на борту арестованного в Турции судна "Жибек Жолы" открещиваются все

Потанин дал согласие на начало переговоров о слиянии "Норникеля" с "Русалом", о котором в Кремле пока ничего не знают

Япония отказалась от российского золота и ввела кучу новых санкций против физлиц и компаний

Генконсульство Греции возобновляет выдачу виз после перерыва, связанного с высылкой дипломатов

Сын Сергея Доренко после дележа наследства решил судиться дальше со вдовой отца

Директор Юрия Шатунова Кудряшов назвал еще одного представителя артиста "мошенником"

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Посольство Великобритании в Москве "переедет" со Смоленской набережной на "Площадь ЛНР"
Минобороны готово обеспечить вратаря сборной России Ивана Федотова льдом в неограниченном объеме

Певца Данко подняли на смех за нападки на Николая Цискаридзе

Финляндия и Швеция подписали меморандум с Турцией, открывающий им дорогу в НАТО

Болгария сокращает численность российского посольства в Софии до уровня болгарского в Москве, а 70 сотрудников уже объявлены нон грата

Вожделенный Дмитрием Медведевым "технологический суверенитет" может быть достигнут, но лет через 10-20

Украина и Молдавия пополнили клуб давно и безуспешно ожидающих вступления в ЕС кандидатов

Слухи, скандалы, сплетни
Верующие жители Кубани решили добиваться отмены концерта Бузовой

Глава Камчатки отреагировал на слова министра после его рассуждений о "нищебродствующей саранче"

Директор Юрия Шатунова Кудряшов назвал еще одного представителя артиста "мошенником"

Собчак ответила Сабурову на сравнение с лошадью

Шоубиз
Квентин Тарантино стал отцом во второй раз

Андрей Разин винит судью в случившемся с Юрием Шатуновым

Наука
К Земле приближается астероид размером с Boeing 747

Саймон Кинг, Клэр Насир: «Чем пахнет дождь?»

NASA допустило возможность полной изоляции старейшего модуля МКС из-за бесконечных утечек воздуха

Загадки Венеры: планета может быть обитаемой, несмотря на палящую атмосферу

Хайтек
Минстрой заявил о сохранности данных своего сайта после сообщения о взломе

Роскомнадзор подтвердил блокировку VPN-сервисов

Банк бесплатных фото Pixabay и фриланс-биржа Upwork стали недоступны для пользователей из России по политическим мотивам

Сервис Proton VPN в России начал работать со сбоями

Туризм
Генконсульство Греции возобновляет выдачу виз после перерыва, связанного с высылкой дипломатов

Отдых в Турции для россиян стал на 50% дороже, чем год назад, но спрос по-прежнему высокий

Бельгия приостанавливает выдачу туристических виз россиянам с 1 июля

Единственная трасса из России в Грузию временно закрыта для транспорта из-за дождей

Спорт
Международная федерация хоккея отозвала у России право проведения Чемпионата мира 2023 года

Пловец Рылов отстранен от международных соревнований на 9 месяцев

Новак Джокович прокомментировал недопуск российских и белорусских теннисистов на Уимблдон

Российских и белорусских теннисистов могут не допустить к участию в Уимблдоне

FIDE дисквалифицировала шахматиста Карякина на полгода за поддержку действий России на Украине

Международный паралимпийский комитет отстранил российских и белорусских спортсменов от участия в пекинских Играх

Вкусный раздел
ПроСТО кухня с Александром Бельковичем

Марк Ветри, Дэвид Иоахим: «Готовим пасту»

Энни Грей: «Аббатство Даунтон. Кулинарная книга. Официальное издание»

Тюльпанна Шаипова: «Домашняя выпечка с восточным оттенком»
