Врачи назвали простой способ понизить артериальное давление

pixabay.com

Повышенное артериальное давление создает серьезную угрозу здоровью и жизни пациента, поскольку вынуждает работать сердце быстрее и менее эффективно. Если состояние игнорировать, то в будущем это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и вызвать инфаркт или инсульт.

Не секрет, что гипертензия тесно связано с такими факторами образа жизни, как избыточный вес и курение. Устранение этих причин обычно довольно эффективно помогает бороться с повышенным давлением, однако, как утверждают медики, есть еще один простой способ, который поможет справиться с заболеванием. Речь идет об обычной воде.

По словам доктора Стивена Синатры, питьевая вода способна эффективно понизить высокое давление. «Во-первых, когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело пытается обеспечить себя необходимым количеством жидкости, удерживая натрий. Натрий — это «страховка» для вашего организма на случай обезвоживания, однако, как известно, большое его количество в крови повышает давление», - пояснил он.

«В то же время обезвоживание заставляет ваше тело постепенно закрывать некоторые из капиллярных русел. А когда они закрываются, в сосудах создается большее давление, в результате чего кровяное давление повышается. Таким образом, один из лучших способов естественно снизить его — выпивать достаточно жидкости», - добавил Синатра.

Доктор отметил, что для получения от воды максимальной пользы для здоровья, необходимо выпивать от восьми до десяти стаканов в день.

«Однако не переусердствуйте», - предупредил медик. Чтобы переработать выпитое количество жидкости, телу потребуется некоторое время. Если пить слишком много воды, можно перегрузить почки и пищеварительную систему.

«Если у вас сердечная недостаточность, проблемы с почками или вы принимаете диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление воды. Также не стоит забывать, что гипертония, диабет и стресс ослабляют здоровье почек», - заключил Синатра.

Среди других факторов, способных понизить артериальное давление, врачи выделяют сниженное потребление соли и кофеина, занятия спортом, отказ от курения, увеличение в рационе количества овощей и фруктов, пишет Express.co.

//Новости giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Врачи назвали простой способ понизить артериальное давление

//Партнер Гнездо.ру

Картина дня

//Новости giraff.io

Наши публикации

//Партнер ГНЕЗДО.РУ

//Новости giraff.io