px.here
Известно, что определенные витамины могут улучшить функцию мозга и повысить концентрацию внимания. Сегодня на рынке представлены различные препараты, которые обещают выраженный эффект довольно быстро, однако иногда бывает сложно понять, какие же из них работают на самом деле.
По словам медиков, одними из основных питательных элементов для мозга являются витамины группы В. По сути, витамины этой группы участвуют во всех процессах в организме, включая преобразование питательных веществ в нейротрансмиттеры, например, серотонин. Они также помогают повысить сопротивляемость организма и улучшить когнитивные способности.
Тем не менее, большое влияние на функционирование и развитие мозга, а также нервных клеток и миелиновых оболочек, которые их защищают, оказывает витамин В12 или кобаламин.
Иногда он используется при лечении потери памяти, плохой концентрации и даже болезни Альцгеймера.
Исследователи уже давно изучают, как дефицит кобаламина может повлиять на когнитивные функции в мозге человека и увеличить риск развития деменции.
Так, в одном из исследований, проведенном Национальным институтом здравоохранения США, была изучена когнитивная дисфункция с дефицитом витамина B12 и болезнь Альцгеймера, при которой также наблюдался недостаток этого микроэлемента.
В результате ученые пришли к выводу, что восполнение дефицита В12 у пожилых людей может значительно замедлить развитие деменции. Было обнаружено, что B12 тормозит снижение когнитивных способностей у людей с ранней болезнью Альцгеймера, особенно в сочетании с омега-3 жирными кислотами.
По словам медиков, те, кто столкнулся с недостатком кобаламина, могут восполнить его не только лекарственными препаратами, но и увеличив количество в своем рационе определенных продуктов.
Богатым источником В12 являются яйца, сыр, говядина, курица и молоко.
Самыми распространенными симптомами дефицита кобаламина являются покалывания в ладонях, боли в языке и ротовой полости, потеря аппетита, а также пожелтение кожи и белков глаз.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Новости giraff.io
Картина дня
Центробанк все-таки снизил ключевую ставку - до 16,5%
Депутат-единорос Сергей Боярский предложил заблокировать международные звонки на стационарных телефонах
CNN сообщил о визите Кирилла Дмитриева в США, подчеркивая, что это произошло через два дня после введения Трампом санкций
ЦИК обратится в прокуратуру из-за указа Балицкого об увольнении главы запорожского избиркома
Задержан глава Агентства по страхованию вкладов Андрей Мельников
Бородина и Галич набросились на Ивлееву из-за предположения о сговоре звезд с мошенниками
Екатерина Мизулина усомнилась, что аккаунты известных блогеров на самом деле взламывают
Наши публикации
Шпионское счастье. Глава 5
«Голубиная охота» или Операция кабан
Венгрия обещала гарантировать беспрепятственный въезд Путина, осталось решить, как в нее попасть
Родителей предлагают обязать регистрировать сим-карты детей для контроля доступа в сеть
Привет Зеленскому: Трамп заявил, что Соединенным Штатам "Томагавки" и самим нужны
Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров
С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию
Слухи, скандалы, сплетни
Екатерина Мизулина усомнилась, что аккаунты известных блогеров на самом деле взламывают
Бородина и Галич набросились на Ивлееву из-за предположения о сговоре звезд с мошенниками
Маргарита Симоньян: "Первую химию я прошла вчера. Предстоит еще сколько-то, потом лучевая"
Певица Лолита о звонке телефонных мошенников: "Милявская - дура, с первого раза код отдала"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Илон Маск намерен выпускать по миллиону человекоподобных роботов Optimus в год
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа
За поездки за рубеж предложили ввести сбор
Спорт
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»
Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы