
pixabay.com
По словам врачей, существуют определенные продукты, которые эффективно помогают снизить повышенное АД. Так, когда речь заходит о том, что съесть на завтрак, одним из самых популярных вариантов является чай. Однако далеко не каждый его вид способен помочь в борьбе с болезнью.
В ходе недавнего исследования было установлено, что только чай из оливковых листьев действительно опускает кровяное давление.
Оливковые листья использовались в медицине на протяжении веков. Тем не менее только сегодня ученые экспериментально доказали, что такой чай еще и эффективно понижает АД. Как выяснилось во время рандомизированного исследования, при ежедневном употреблении оливкового чая систолическое кровяное давление опускалось в среднем на 11,5 пункта мм рт.ст., а диастолическое - на 4,8 пункта всего за восемь недель.
Помимо этого, употребление чая из оливковых листьев может также оказывать положительное влияние и на кровеносные сосуды, защищая от атеросклероза, а также предотвратить сужение артерий, что является основным фактором риска сердечных заболеваний.
Те мне менее, для сохранения здоровья медики в первую очередь рекомендуют внести изменения в рацион питания. В частности, сократить количество потребляемой соли и есть много фруктов и овощей. Кроме того, важно придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким уровнем клетчатки.
Наряду с здоровым питанием для снижения АД необходимо регулярно заниматься спортом. По словам специалистов, достаточно уделять умеренной физической активности 150 минут в неделю. При этом речь может идти как о быстрой ходьбе и езде на велосипеде, так и о работе в саду, пишет Express.co.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Открывший беспорядочную стрельбу в Мурманске мужчина не убит, а находится в тяжелом состоянии
Пробыв у власти едва пару месяцев, Трамп уже заговорил о своем третьем сроке

Правительство не поддержало ограничение полномочий ЦБ

Марин Ле Пен признали виновной в хищении средств Европарламента

В Минюсте и Минфине прошли выемки по делу топ-менеджеров «Роснано», их имущество арестовали

Близкие Паши Техника опровергают сообщения о его смерти

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

//Новости giraff.io
Наши публикации

Трамп пообещал срубить 200-летнюю магнолию у Белого дома
Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Основателя «Русагро» Вадима Мошковича арестовали по делу о мошенничестве

АвтоВАЗ назвал "фейком" обращение к Путину с просьбой не пускать в Россию Renault, но это оказался не фейк

У российских банков и платежных систем возник массовый сбой

Слухи, скандалы, сплетни
Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Близкие Паши Техника опровергают сообщения о его смерти

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилось

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
