
pixabay.com
Качество сна может многое рассказать о состоянии здоровья человека. Причем речь идет не только о физиологическом здоровье, но и о психологическом, уверяют врачи. По словам специалистов, для хорошего сна важно соблюдать несколько правил. В частности, выключать все гаджеты, ужинать не позднее чем за два часа до отхода ко сну и следить за температурой в спальне, которая должна быть примерно 23 градуса по Цельсию.
Так, если человек постоянно просыпается в период между 1 и 3 часами ночи, это может указывать на повышенную активность печени. Беспокойный сон в ранние утренние часы говорит о возможной слабости легких.
На сбои в работе желчного пузыря указывает неожиданное пробуждение до 1 часу ночи. Кроме того, это может быть связано и с эмоциональными проблемами. Пробуждение между 5 и 7 часами утра может быть признаком проблем с кишечником и плохим пищеварением. С этой проблемой поможет справиться здоровое питание, которое включает потребления продуктов, богатых клетчаткой и полезными жирами.
Слабость или болезнь в желудке могут заставить просыпаться между 7 и 9 часами утра с сильным чувством тошноты. Эксперты также отметили, что проблемы с этим органом зачастую вызваны стрессом и плохим здоровьем кишечника. По их словам, беспокойство и стресс отрицательно сказываются на состоянии пищеварительной системы, в результате чего селезенка и поджелудочная железа функционируют значительно хуже нормального уровня.
Судя по всему, выяснить какой орган у тебя проблемный выяснить удастся не всем - немногие могут позволить себе спать до 9 утра.
Ранее медики перечислили продукты, которые не только можно, но и нужно съедать перед сном. Однако для того, чтобы сон был крепким и здоровым, врачи советуют вести правильный и активный образ жизни
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Россиянам запретят брать больше одного займа в микрофинансовых организациях с 2026 года
Ушаков сообщил детали предстоящих переговоров Путина и Трампа

Учителям рекомендовали следить за детьми мигрантов, чтобы выявлять возможных будущих преступников

МИД Эстонии объявил персоной нон грата первого секретаря посольства России

Обвинение потребовало назначить Илье Варламову восемь лет колонии и штраф 99 млн руб

Звезда «Полицейского с Рублёвки» Роман Попов почти ослеп из-за рецидива рака мозга

Зять Иосифа Пригожина погиб на СВО

//Новости giraff.io
Наши публикации

Роскомнадзор сообщил об "ограничении" звонков через мессенджеры, проще говоря - о запрете
Собчак: Решение о блокировке звонков в мессаенджерах уже принято на самом верху

Цены на доставку в Петербурге могут вырасти в два раза после запрета мигрантам работать курьерами

Лукашенко в очередной раз заявил, что не планирует выдвигаться на новый президентский срок

Fox News назвал возможное место и дату встречи Путина и Трампа, однако ТАСС с Fox не согласен

Северокорейский вариант: в РФ появится «белый список» сервисов, к которым сохранится доступ при ограничении рунета

Крупнейший польский новостной портал изложил предложения США, переданные Уиткоффом в Москве

Слухи, скандалы, сплетни
Дмитрий Дибров высказался о женских изменах: "Это наша с вами, господа мужики, вина"

Лера Кудрявцева прояснила ситуацию со своей фамилией

Зять Иосифа Пригожина погиб на СВО

Тимати раскрыл имя новорожденной дочери

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
