
pixabay.com
Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Восточной Англии и Гарварда, употребление 150 г черники в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний до 15%. Результаты исследования были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition.
Прежде чем прийти к такому выводу, специалисты пытались выяснить, влияет ли черника на метаболический синдром, который включает в себя как минимум четыре фактора риска: высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, низкий уровень «хорошего холестерина» и высокий уровень триглицеридов, пишет Medicalxpress.
«Наличие метаболического синдрома значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Для того, чтобы контролировать этот риск часто назначают статины. Мы хотели выяснить, может ли употребление в пищу черники помочь людям, которые уже находятся в группе риска», - рассказал ведущий автор исследования Аедин Кассиди.
Ученые отметили, что предыдущие исследования показали, что у людей, которые регулярно едят чернику, риск развития таких состояний, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания, снижен. Это может быть связано с тем, что черника богата природными соединениями под названием антоцианины, ответственными за красный и синий цвет во фруктах.
Во время своей работы команда экспертов исследовала влияние ежедневного употребления черники на здоровье 138 пациентов с избыточным весом и ожирением в возрасте от 50 до 75 лет в течении шести месяцев.
В ходе эксперимента участники были разделены на три группы, одна из которых получала плацебо, другая — 150 г (один стакан) сухих ягод в день, третья — 75 г (полстакана).
«Мы обнаружили, что употребление одной чашки черники в день приводило к устойчивому улучшению сосудистой функции и артериальной жесткости - достаточно для того, чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12-15%», - пояснил соавтор работы Питер Кертис. При этом в третьей группе никакой пользы для здоровья обнаружено не было, добавил он. По мнению ученых это может быть связано с тем, что для людей с ожирением требуется увеличенная порция черники, по сравнению с теми, кто не страдает от лишнего веса.
Исследователи подчеркнули, что черника и другие ягоды обязательно должны быть включены в рацион при терапии, направленной на снижение и профилактику риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Материал подготовлен Татьяной Артюховой
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Что изменится в российском законодательстве с марта 2021 года
Минобороны Армении заявило о своем невмешательстве в политику

По крушению рядом с российской военной базой вертолета РФ, Минобороны уточняет

Профессор социологии считает, что танцору на Мамаевом кургане не нужен угрюмый патриотизм

Антарктида потеряла "Питер": набирает просмотры видео с гигантской трещиной в вечных снегах

Мужчина голыми руками убил леопарда, защищая маленькую дочь и жену

Авангард Леонтьев: Андрей Мягков незадолго до ухода пережил настоящий удар

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Тайна "рогатого" "Искандера"
Скоростную автодорогу Москва - Казань планируют построить в 2024 году

Ученый предсказал судьбу земных "капсул времени", спрятанных в зондах "Вояджер"

Личная жизнь Алисы Мон могла не сложиться из-за приворота

Вот и похоронили нашу коллегу — Лену Сергиенко

Шоколадку на ночь можно, но считать все же придется: диетолог напомнила формулу стройности

Рустам Минниханов: Татарстан выживет и без нефти

Слухи, скандалы, сплетни
Грудь раздора: Семенович решила судиться с футболистом Быстровым и процитировавшими его СМИ

Марина Левтова могла бы остаться в живых: она была против рокового заезда на снегоходах

Джигурда рассказал, чем обернулась свадьба с Анисиной: Увидела дом и устроила мне головомойку

Алиса Аршавина оставила первое сообщение в соцсетях после реанимации и комы

Шоубиз
Марина Юдашкина старше своего принца, и стала для Валентина не просто Золушкой, а Феей

"Она отвратительна, но незаменима": Кушанашвили не сразу вспомнил, о ком сказал так резко

Наука
Раскрыта ошибка Галилея, которая вызвала гнев Церкви

Ученый предсказал судьбу земных "капсул времени", спрятанных в зондах "Вояджер"

Трещин в российском модуле может быть больше

Марсоход Perseverance передал первые звуки, записанные на поверхности Марса

Хайтек
СМИ Франции добились своего, и Google заплатит им 76 млн долларов

"Яндекс" сообщил об утечке данных почти 5 тыс. почтовых ящиков

Telegram заблокировал каналы с личными данными силовиков и журналистов

Искусственный интеллект распознает коронавирус

Туризм
В Грузию с марта решили пускать россиян, но попасть туда от этого не будет проще

Италия не только не открывает внешних границ, но и ужесточила правила перемещения внутри

Из Египта жительницу Екатеринбурга в коме доставит борт МЧС: родным придется немало заплатить

Шарм-аль-Шейх и Хургада рассчитывают начать прием российских туристов, называют и точную дату

Спорт
Российские легкоатлеты не выступят на чемпионате Европы в начале марта

Россияне на двух Олимпиадах выступят под аббревиатурой ROC

Умер легендарный штангист-тяжеловес, знаменосец делегации СССР на двух Олимпиадах Юрий Власов

Глава оргкомитета Олимпиады в Токио уходит в отставку из-за скандала с высказываниями

Кокорин в составе итальянского клуба заработал нелестное прозвище, хоть Семин с ним не согласен

Дмитрий Губерниев рассказал, чему и как хочет научить фигуристку Алину Загитову

Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
