
pixabay.com
Не секрет, что бананы являются одним из самых популярных фруктов во всем мире, которые, к тому же, имеют множество преимуществ для здоровья. Известно, что они содержат несколько важных питательных веществ, включая калий и витамин В6, играющих важную роль в правильном функционировании системы пищеварения, сердца, а также в потере веса.
Однако, по словам, специалистов, съедать бананы на завтрак - не самая удачная идея.
«Бананы кажутся идеальным вариантом для того, чтобы начать с них свой день, но при внимательном рассмотрении можно обнаружить, что завтрак, состоящий только из этих фруктов - не лучший вариант, потому что они на 25 % состоят из сахара и содержат кислоты», - пояснила доктор Дэрил Джоффр.
«Бананы дадут вам быстрый заряд энергии, который очень скоро закончится, и вы почувствуете голод», - добавила она.
Поэтому, если вы собираетесь съесть банан, доктор Джоффр рекомендует сочетать его с другими продуктами, содержащими полезные жиры и специи.
«Поскольку бананы содержат кислоты, вам придется их нейтрализовать, чтобы получить пользу от калия, клетчатки и магния без притока сахара», - рассказала медик.
Например, с помощью овсянки и яиц. Доказано, что они обладают целым рядом полезных для здоровья свойств, особенно, в качестве завтрака.
Исследования показали, что употребление яиц усиливает чувство сытости, снижает потребление калорий во время следующих перекусов и помогает поддержать стабильный уровень сахара и инсулина в крови.
По мнению ученых, все дело в лютеине и зеаксантине, которые содержатся в желтках и могут помочь предотвратить различные заболевания. Яйца также являются хорошим источником холина, играющим важную роль в здоровье мозга и печени.
Что касается овсянки, то она содержит уникальную клетчатку под названием бета-глюкан, обладающую многими полезными свойствами, включая снижение уровня холестерина. Помимо этого, она замедляет усвоение углеводов и, как следствие, помогает контролировать уровень сахара в крови.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Венгрия и Словакия заявили о приостановке поставок нефти из-за нового удара ВСУ по нефтепроводу "Дружба"
Минцифры утверждает, что «Госуслуги» сегодня подверглись массированной DDoS-атаке из-за рубежа

Изучение английского языка в 5-7-х классах с 1 сентября сократят до двух часов в неделю

Сотрудники ФБР провели обыски в доме экс-советника Трампа Джона Болтона

Блогер и основатель бренда Nikita Efremov задержан по делу финансировании экстремистской деятельности

Никита Пресняков разводится с женой

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

//Новости giraff.io
Наши публикации

ЦБ перечислил признаки мошеннических операций при снятии наличных в банкоматах
Чемезов заявил, что в производстве самолетов российские производители движутся гораздо быстрее западных

С 1 сентября RuStore и Max в РФ будут обязательными к предустановке, а продажа айфонов формально станет незаконной

Министр энергетики Приморья объяснила нехватку бензина возросшим турпотоком и несознательностью местных жителей

Трамп решил выкрасить свою Великую стену на границе с Мексикой в черный цвет

ВШЭ за 10 миллионов создаст методику оценки степени принятия студентами "традиционных ценностей"

Встреча Дональда Трампа и Владимира Зеленского: главное

Слухи, скандалы, сплетни
Жена Евдокимова: "Последние полтора года Ярослав болел, боролся… онкология легкого"

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

Полина Диброва пригрозила критикам: "Просто весь этот "пиар" на фамилии Дибров не оставлю"

Екатерина Гордон о разводе Дибровых: "Нас ждет милый публичный спектакль"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
