
pixabay.com
Не секрет, что бананы являются одним из самых популярных фруктов во всем мире, которые, к тому же, имеют множество преимуществ для здоровья. Известно, что они содержат несколько важных питательных веществ, включая калий и витамин В6, играющих важную роль в правильном функционировании системы пищеварения, сердца, а также в потере веса.
Однако, по словам, специалистов, съедать бананы на завтрак - не самая удачная идея.
«Бананы кажутся идеальным вариантом для того, чтобы начать с них свой день, но при внимательном рассмотрении можно обнаружить, что завтрак, состоящий только из этих фруктов - не лучший вариант, потому что они на 25 % состоят из сахара и содержат кислоты», - пояснила доктор Дэрил Джоффр.
«Бананы дадут вам быстрый заряд энергии, который очень скоро закончится, и вы почувствуете голод», - добавила она.
Поэтому, если вы собираетесь съесть банан, доктор Джоффр рекомендует сочетать его с другими продуктами, содержащими полезные жиры и специи.
«Поскольку бананы содержат кислоты, вам придется их нейтрализовать, чтобы получить пользу от калия, клетчатки и магния без притока сахара», - рассказала медик.
Например, с помощью овсянки и яиц. Доказано, что они обладают целым рядом полезных для здоровья свойств, особенно, в качестве завтрака.
Исследования показали, что употребление яиц усиливает чувство сытости, снижает потребление калорий во время следующих перекусов и помогает поддержать стабильный уровень сахара и инсулина в крови.
По мнению ученых, все дело в лютеине и зеаксантине, которые содержатся в желтках и могут помочь предотвратить различные заболевания. Яйца также являются хорошим источником холина, играющим важную роль в здоровье мозга и печени.
Что касается овсянки, то она содержит уникальную клетчатку под названием бета-глюкан, обладающую многими полезными свойствами, включая снижение уровня холестерина. Помимо этого, она замедляет усвоение углеводов и, как следствие, помогает контролировать уровень сахара в крови.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минобороны: газоизмерительная станция «Суджа» фактически уничтожена после нового удара ВСУ
Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

Под завалами обрушившегося в Бангкоке здания оказались десятки рабочих

Со сделкой по продаже портов Панамского канала американской компании возникли проблемы

В Минюсте и Минфине прошли выемки по делу топ-менеджеров «Роснано», их имущество арестовали

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

Павел Прилучный в суде добился снижения алиментов Агате Муцениеце

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли
Основателя «Русагро» Вадима Мошковича арестовали по делу о мошенничестве

АвтоВАЗ назвал "фейком" обращение к Путину с просьбой не пускать в Россию Renault, но это оказался не фейк

У российских банков и платежных систем возник массовый сбой

Турбизнес прогнозирует сложные времена из-за грядущего сокращения российского авиапарка

Миронов предложил разрешить пенсионерам пользоваться льготами по всей стране, а не только в своем регионе

Голикова заявила о самом низком уровне бедности в России за всю историю

Слухи, скандалы, сплетни
Девушка Тимати опровергла слухи о беременности

Ушел из жизни ведущий Алексей Веселкин

Участник шоу «Голос» Эмиль Кадыров задержан по делу о мошенничестве

Павел Прилучный в суде добился снижения алиментов Агате Муцениеце

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
