
pixabay.com
Не секрет, что бананы являются одним из самых популярных фруктов во всем мире, которые, к тому же, имеют множество преимуществ для здоровья. Известно, что они содержат несколько важных питательных веществ, включая калий и витамин В6, играющих важную роль в правильном функционировании системы пищеварения, сердца, а также в потере веса.
Однако, по словам, специалистов, съедать бананы на завтрак - не самая удачная идея.
«Бананы кажутся идеальным вариантом для того, чтобы начать с них свой день, но при внимательном рассмотрении можно обнаружить, что завтрак, состоящий только из этих фруктов - не лучший вариант, потому что они на 25 % состоят из сахара и содержат кислоты», - пояснила доктор Дэрил Джоффр.
«Бананы дадут вам быстрый заряд энергии, который очень скоро закончится, и вы почувствуете голод», - добавила она.
Поэтому, если вы собираетесь съесть банан, доктор Джоффр рекомендует сочетать его с другими продуктами, содержащими полезные жиры и специи.
«Поскольку бананы содержат кислоты, вам придется их нейтрализовать, чтобы получить пользу от калия, клетчатки и магния без притока сахара», - рассказала медик.
Например, с помощью овсянки и яиц. Доказано, что они обладают целым рядом полезных для здоровья свойств, особенно, в качестве завтрака.
Исследования показали, что употребление яиц усиливает чувство сытости, снижает потребление калорий во время следующих перекусов и помогает поддержать стабильный уровень сахара и инсулина в крови.
По мнению ученых, все дело в лютеине и зеаксантине, которые содержатся в желтках и могут помочь предотвратить различные заболевания. Яйца также являются хорошим источником холина, играющим важную роль в здоровье мозга и печени.
Что касается овсянки, то она содержит уникальную клетчатку под названием бета-глюкан, обладающую многими полезными свойствами, включая снижение уровня холестерина. Помимо этого, она замедляет усвоение углеводов и, как следствие, помогает контролировать уровень сахара в крови.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Тушение пожаров после диверсии в районе Джанкоя ещё идет, риски возгорания и детонации сохраняются
Доступ МАГАТЭ к Запорожской АЭС затягивается - МИД РФ предлагает обсудить "альтернативные маршруты" на станцию

"Молдовагаз" попросил "Газпром" отсрочить оплату авансовых платежей за август и сентябрь до конца года

Австралия расторгает договор аренды участка нового здания посольства РФ из-за несоблюдения сроков строительства

Задержан зампред правительства Ленобласти Харлашкин

Резник объяснил, почему Пугачева так долго находится за пределами России

Победитель "Битвы экстрасенсов" Максим Левин получил срок за мошенничество

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

«Детонации» на складе боеприпасов в Джанкое в Минобороны признали диверсией, в Крыму ввели режим ЧС
«Ефимыч»: «Я – самый честный и самый строгий мой слушатель»

За двумя зайцами семь верст не крюк

Что происходит вокруг Запорожской АЭС - у всех сторон свой подход

В Германии начался суд над подполковником бундесвера в запасе, обвиняемым в шпионаже в пользу России

С ситуацией на Запорожской АЭС теперь будет разбираться ООН, а Гутерриш надеется на обеспечение доступа к станции МАГАТЭ

Биометрические данные россиян оцифруют и соберут в единую базу и без спроса - с таким предложением выступило Минцифры

Слухи, скандалы, сплетни
"Нагиев оказался умным парнем": Собчак объяснила замену шоумена в шоу "Голос 60+"

Резник объяснил, почему Пугачева так долго находится за пределами России

"Я вас слушала в молодости": Сергей Жуков сравнил 60-летних поклонниц с юными фанатками на заре его карьеры

Солист группы "Корни" Кабанов рассказал правду об отношениях с Алалыкиной

Шоубиз
Ксения Собчак нашла свое объяснение переменам в "Голос 60+": "Нагиева, как и Урганта, не увольняют"

Экс-жена Павла Мамаева заявила, что он захотел вернуть обратно выплаченные алименты

Наука
Участники проекта МКС подтвердили продолжение работ на станции после 2024 г.

Как-нибудь сами: по словам нового главы Роскосмоса, Россия выйдет из проекта МКС уже после 2024 года

К Земле приближается астероид размером с Boeing 747

Саймон Кинг, Клэр Насир: «Чем пахнет дождь?»

Хайтек
Huawei остановила продажи в официальном интернет-магазине Vmall в России

Минстрой заявил о сохранности данных своего сайта после сообщения о взломе

Роскомнадзор подтвердил блокировку VPN-сервисов

Банк бесплатных фото Pixabay и фриланс-биржа Upwork стали недоступны для пользователей из России по политическим мотивам

Туризм
Эстония намерена запретить въезд россиянам с визами других стран ЕС

Власти Латвии собираются ограничить въезд россиян по шенгенским визам

За двумя зайцами семь верст не крюк

Киргизия стала в России самым популярным зарубежным авианаправлением

Спорт
Международная федерация хоккея отозвала у России право проведения Чемпионата мира 2023 года

Пловец Рылов отстранен от международных соревнований на 9 месяцев

Новак Джокович прокомментировал недопуск российских и белорусских теннисистов на Уимблдон

Российских и белорусских теннисистов могут не допустить к участию в Уимблдоне

FIDE дисквалифицировала шахматиста Карякина на полгода за поддержку действий России на Украине

Международный паралимпийский комитет отстранил российских и белорусских спортсменов от участия в пекинских Играх

Вкусный раздел
ПроСТО кухня с Александром Бельковичем

Марк Ветри, Дэвид Иоахим: «Готовим пасту»

Энни Грей: «Аббатство Даунтон. Кулинарная книга. Официальное издание»

Тюльпанна Шаипова: «Домашняя выпечка с восточным оттенком»
