Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы
Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными, у людей, которые ежедневно потребляли 30 граммов семян льна в течение шести месяцев, систолическое артериальное давление снижалось в среднем на 15 мм рт., а диастолическое - на 8 мм рт. Результаты работы были опубликованы в журнале Hypertension.
Как отметили медики, систолическое артериальное давление - показатель в момент максимального напряжения сердца и в период его расслабления между ударами - является лучшим индикатором риска инсульта или сердечного приступа.
По словам исследователей, при употреблении семян льна опасность возникновения инсульта снижается на 50%, а сердечных приступов - на 30%. Этот эффект может быть вызван высоким содержанием в семенах клетчатки и омега-3 жирных кислот, особенно, альфа-линоленовой (ALA), заявили специалисты.
Также было установлено, что семена льна снижают уровень "плохого" холестерина и сахара в крови. Однако ученые отметили, что продукт понижает холестерин только у людей с относительно высоким его начальными уровнями.
Немаловажную роль в борьбе с гипертонией оказывает диета с низким содержанием жиров. Как утверждают врачи, пациентам, страдающим от повышенного кровяного давления, следует потреблять больше цельнозерновых продуктов каждый день. Помимо этого, не стоит пренебрегать фруктами и овощами. Оптимальным количеством является употребление пяти порций в день.
Кроме того, рекомендуется снизить потребление соли. По словам медиков, в день ее максимальное количество не должно превышать 6 грамм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня
Вслед за Песковым и сам Путин заявил, что дом в Геленджике ему не принадлежал и не принадлежит
Уголовные дела по следам массовых акций протеста 23 января продолжают множиться
В Дании возобновилось строительство "Северного потока - 2"
Рогозин: Роскосмос никогда не входил в группу по созданию окололунной станции Gateway
Взрыв в жилом доме столицы Азербайджана Баку - под завалами еще могут оставаться люди
Белгородские спасатели вытащили из полыньи косулю, а в Питере вместе с хозяйкой спасли 5 котов
Мария Максакова вернулась в Россию
Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации
Новый онкологический центр в Набережных Челнах примет до 100 тысяч пациентов в год
Руководитель Всероссийского фонда образования заговорил об отмене ЕГЭ, но так ли вовремя?
Спасти рядового инвестора
Снова подростки, снова подготовка нападений, снова ФСБ ловит юных террористов за руку
Попова: Заболеваемость Covid-19 в России более чем вдвое ниже, чем в Европе
Мои полёты во сне и наяву
Битва за Сталина
Слухи, скандалы, сплетни
Дочь Легкоступовой рассказала, зачем они развеяли прах своей мамы и почему бабушке стало плохо
Отец братьев Милохиных загадал на Новый год увидеть крымский снег и "своих ребятишек"
Никита Ефремов об аварии с участием отца: "Мне было очень больно. Я сразу позвонил терапевту"
После танцевального батла друг невесты убил жениха и его брата, а свадьба подумала - фейерверк
Шоубиз
Друзья стилиста Шевчука рассказали, на что он жаловался и за что просил прощения перед смертью
Ирина Пегова проиллюстрировала стихи о возрасте собственным снимком без фотошопа
Наука
Рогозин: Роскосмос никогда не входил в группу по созданию окололунной станции Gateway
Ученый уловил «необъяснимый шум» в центре Млечного Пути
Ученый объяснил, что на самом деле происходит с человеком в момент смерти
В Челябинске создали браслет для больных Covid, но следит он только за изменениями здоровья
Хайтек
Массовый сбой произошел в работе социальной сети Twitter и некоторых других интернет-сервисов
По какому пути пойти: Павел Дуров опроверг слухи о кредите на развитие Telegram
Telegram вышел на второе место по скачиванию в США
WhatsApp будет делиться данными о пользователях с Facebook, которому и принадлежит
Туризм
К нам теперь можно индийцам, финнам, жителям Вьетнама и Катара, нам к ним - тоже
Из России снова можно полететь еще в четыре страны
Море, солнце, "немальдивы": Ягудин заинтриговал фото с семьей у табло международных вылетов
В Турции вводят новые ограничения - теперь даже гулять там разрешат не везде
Спорт
РУСАДА не будет оспаривать решение CAS о санкциях в отношении российского спорта
Нурмагомедов ответил на очередной проигрыш Макгрегора без церемоний, а тот потребовал уважения
Уайт допустил, что Хабиб может вернуться, а Харитонов даже спрогнозировал - ради какого боя
Дзюба не полетел на первый тренировочный сбор "Зенита" из-за коронавируса
Маму Диана читает по губам: к кому у строгой Этери Тутберидзе особое отношение?
Российская молодежка по хоккею в полуфинале чемпионата мира, и ее соперник уже известен
Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»
Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»
Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»
Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
