
pixabay.com
Сердце — это один из основных органов, испытывающий постоянные нагрузки. Поэтому очень важно поддерживать его в идеальном состоянии. По словам ученых, увеличение физической активности и отказ от курения — два самых простых способа сохранить здоровье сердца. Другим ключевым фактором является диета.
Сокращение потребления соли, замена нездоровых жиров здоровыми и ограничение употребления алкоголя сделают питание более правильным. Однако некоторые эксперты уверены, что определенные витамины и минералы также помогут сохранить здоровье «двигателя» организма.
Одним из таких веществ является кремний. Он может помочь защитить сердце, уменьшив риск атеросклероза и артериосклероза, вызывающего уплотнение стенок артерий.
«Кремний является природным соединением, встречающимся практически повсюду вокруг нас. Сегодня есть много свидетельств того, что его водорастворимая форма, которая содержится в некоторых растениях, в том числе в хвоще, очень полезна для здоровья», - рассказали ученые.
В то время как этот элемент доступен в виде пищевой добавки, его также можно найти и в продуктах. Больше всего им богаты нешлифованный рис, овес, просо, ячмень и семя кунжута.
Однако эксперты советуют тщательно следить за его нормой у детей, беременных женщин и людей, страдающих от заболеваний почек.
Другой жизненно важный минерал, способный помочь оздоровить сердце — кальций. Согласно последним исследованиям, этот микроэлемент контролирует частоту мышечных сокращений. Ученые отметили, что этот факт связан с его способностью влиять на свертываемость крови и регулировать сокращение мышц, в том числе и сердечной, пишет Daily Express.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

В Госдуму внесли законопроекты об уголовной ответственности за содействие не одобренным в РФ международным организациям
Politico: Трамп намерен взять под контроль ЗАЭС и использовать для добычи редкоземельных металлов на Украине

ЦБ в третий раз подряд с декабря сохранил ключевую ставку в 21%

Авария подстанции и резервного генератора в Хитроу: пожар или теракт?

Против начальника одного из центров Росгвардии завели уголовное дело

"Ленком" объединят с другим театром: и кому на пользу пойдет такой "симбиоз"?

Юлия Меньшова о браке с Игорем Гординым: "Мы прошли через разрыв — четыре года жили раздельно"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Данные о переписке и разговорах в соцсетях и мессенджерах будут хранить уже не год, а три года
FT: США рассматривают возможность включить контроль над АЭС в сделку по ресурсам с Украиной

РКН назвал причиной сбоев использование иностранного оборудования - а раньше какое использовали?

Около 200 иностранных самолетов будут выведены из эксплуатации в ближайшие годы

Суд в России впервые лишил ушедшую из страны крупнейшую компанию прав на ее товарный знак

Саратовский губернатор: регион подвергся самой массированной атаке БПЛА за все время

Песков объяснил, как и зачем российские войска сбили этой ночью собственные БПЛА

Слухи, скандалы, сплетни
Филипп Киркоров рассказал о последнем подарке отца

Паулина Андреева объявила о разводе с Федором Бондарчуком

Юлия Меньшова о браке с Игорем Гординым: "Мы прошли через разрыв — четыре года жили раздельно"

Татьяна Брухунова: "Я никогда не жила в квартире, которая имела отношение к Елене Степаненко"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Экс-футболист сборной России Алексей Бугаев погиб в зоне СВО

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
