
px.here
Холестерин является одним из жизненно важных для нормального функционирования организма веществом, однако его слишком высокий уровень в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
В частности, забитые холестериновыми бляшками кровеносные сосуды не в состоянии работать на полную мощность, что может привести к возникновению ишемической болезни сердца. Это заболевание, в свою очередь, является основной причиной сердечных приступов.
Существует два типа холестерина: «хороший» или ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) и «плохой» — ЛПНП (липопротеиды низкой плотности).
ЛПВП уносят холестерин от клеток обратно в печень, где он либо расщепляется, либо выводится из организма в качестве отходов. Чем выше уровень ЛПВП, тем лучше.
ЛПНП, наоборот, доставляет холестерин в клетки, которые в этом нуждаются, но, если в клетках его скапливается слишком много, он может начать откладываться на стенках артерий, вызывая сердечные заболевания.
Когда анализы выявляют высокий уровень холестерина, это значит, что в крови слишком много ЛПНП и слишком мало ЛПВП.
Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), активность и регулярные физические упражнения способны повышать уровень «хорошего» холестерина в организме.
Специалисты отмечают, что этот эффект достигается за счет стимулирования организма переносить жировые отложения в печень, где они могут быть уничтожены.
Кроме того, физические упражнения также помогают поддерживать здоровый вес. Не секрет, что из-за избыточного веса количество этого вещества в крови может увеличиваться.
NHS рекомендует посвящать физической активности 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание или езда на велосипеде.
Тем не менее, эксперты отмечают, что одних лишь упражнений для снижения уровня холестерина недостаточно.
Помимо этого, важно придерживаться здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров, сокращением потребления алкоголя и отказом от курения, пишет Daily Express.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Открывший беспорядочную стрельбу в Мурманске мужчина не убит, а находится в тяжелом состоянии
Пробыв у власти едва пару месяцев, Трамп уже заговорил о своем третьем сроке

Дмитриев: Россия и США начали переговоры по редкоземельным металлам

Со сделкой по продаже портов Панамского канала американской компании возникли проблемы

В Минюсте и Минфине прошли выемки по делу топ-менеджеров «Роснано», их имущество арестовали

Близкие Паши Техника опровергают сообщения о его смерти

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

//Новости giraff.io
Наши публикации

Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной
Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Основателя «Русагро» Вадима Мошковича арестовали по делу о мошенничестве

АвтоВАЗ назвал "фейком" обращение к Путину с просьбой не пускать в Россию Renault, но это оказался не фейк

У российских банков и платежных систем возник массовый сбой

Турбизнес прогнозирует сложные времена из-за грядущего сокращения российского авиапарка

Слухи, скандалы, сплетни
Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Близкие Паши Техника опровергают сообщения о его смерти

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилось

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
